Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
02:04
25 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
05:04
25 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:04
25 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Свежее утро
"Гавлодают и замяурзают": как помочь бездомным животным зимой
12:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Буква "ё" и душ Шарко
12:33
11 мин
Актуально
Зачем Великобритании перебрасывать бронетехнику в Германию? Мнение эксперта
12:44
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
12:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
13:33
23 мин
Русский устный
Поприще и куда ты прешь
13:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
"Синдром Кесслера": как не превратить космос в бесконечную свалку
14:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Прямой эфир
Борьба за космос. Продолжение
14:33
11 мин
На грани
Она ему за "руки" все простила. Ангела Меркель поддержала премьера Польши
14:45
4 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
14:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Михаил Хазин. Чем опасен омикрон и когда запустят "Севпоток-2"
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
15:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Буква "ё" и душ Шарко
16:33
11 мин
Актуально
Правительство Молдавии выделило средства для погашения долга "Газпрому"
16:44
1 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
17:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
19:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
20:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
22:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Назван главный секрет успешных диет

© Depositphotos / belchonockВрач нутрициолог во время работы
Врач нутрициолог во время работы - РИА Новости, 1920, 04.06.2021
Читать в
Почему диета не всегда приводит к желаемому снижению веса, и как избежать ошибок при похудении, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
Девушка ест салат - РИА Новости, 1920, 31.05.2021
Не толстеть и не стареть. Как работает "правило экватора"
Чтобы понять, как правильно худеть, нужно определить, с какой именно проблемой предстоит бороться. Это может быть просто избыточный вес – до 10% лишней массы тела, а может быть ожирение – сложное системное заболевание, отметил в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
По его словам, чтобы сбросить лишних 50-60 килограммов, нужно обратиться к специалисту, который поможет найти и устранить причину болезни. А вот лишние 6 килограммов можно сбросить на диете. Чтобы добиться успеха, надо, прежде всего, отказаться от сладкого, пояснил врач-диетолог.
"Принцип диет заключается в одном – снизить уровень инсулина в крови, не давать ему подниматься высоко. Когда вы занимаетесь спортом, у вас выделяется жиросжигающий гормон – адреналин, когда вы едите сладости, у вас выделяется жиронакапливающий гормон – инсулин. Наша задача – чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного. Есть очень эффективные диеты, когда едят много жира и при этом худеют", – сказал Алексей Ковальков.
Врач перечислил основные рекомендации, которых следует придерживаться для потери лишнего веса.
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
4 июня, 04:00
"Первое: ограничить в рационе или убрать на время совсем все, что содержит сахар – картофель, белый шлифованный рис, любой хлеб, соки фруктовые. Овощные можно, даже свежевыжатые, и мед. И двигайтесь, проходите хотя бы 5 километров в сутки. Просто ходьба, без спортзала, этого будет достаточно на первых порах. И через месяц вы потеряете килограммов 7-8", – уверен Алексей Ковальков.
По его словам, неправильное самостоятельное похудение на модных диетах чревато серьезными последствиями, особенно для женского организма.
"Разные популярные диеты дают массу осложнений, в том числе камни в почках, повышение мочевой кислоты, подагру. Когда женщины худеют самостоятельно и неправильно, например, отказываясь полностью от жиров или от жиров животного происхождения, у них происходит нарушение выработки гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона, который запускает месячный цикл. Самое типичное осложнение при самостоятельном похудении – это аменорея, то есть отсутствие месячных, которая потом лечится гормонами у эндокринологов", – предупредил Алексей Ковальков.
Здоровое питание  - РИА Новости, 1920, 21.05.2021
Диетолог рассказала, как нельзя худеть к лету
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
"Ух, как бы мы им дали...!" В Киеве надеются "обратить в бегство" армию РФПротив митингующих у суда сторонников Саакашвили применили перцовый спрейВ России за сутки выявили 33,8 тысячи новых случаев COVID-19Жителям Центральной России спрогнозировали неоднородную зимуВОЗ заявила о "серьезных последствиях" вспышки COVID из-за омикрон-штаммаВ ВОЗ предупредили переболевших COVID-19 о риске заражения новым штаммомНа украинской ТЭС прогремел взрыв, есть пострадавшиеПолитолог о цене на газ для Сербии: здесь два моментаВ Киеве выразили уверенность, что российская армия "побежит" от солдат ВСУ"Точно выступит перед народом". Саакашвили доставили в Тбилисский судВирусолог назвал возможный источник появления нового штамма COVID-19В Сербии уверены, что Россию вытесняют с газового рынка ЕвропыХудшее решение. Врач рассказал о вреде будильникаЧто делать, если в пасмурную погоду болит голова?В Белоруссии хотят заочно судить уехавших оппозиционеровЕС построит с НАТО собственный центр по анализу гибридных угрозОппозиция в Киргизии не согласилась с итогами парламентских выборовВ Европе предложили снять все санкции с России в обмен на газГлавный инфекционист США: стране грозит пятая волна COVID-19Общенациональный траур по погибшим в Кузбассе шахтерам пока не планируется