Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Знатоки
Подтолкнут ли цены Киев к заключению прямых контрактов с "Газпромом"?
13:16
13 мин
День в истории
День рождения "Смайлика"
13:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
О легкой жизни и легкой смерти: философский шедевр Тхоржевского
13:33
24 мин
Русский устный
Гулькин нос
13:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
Как русский язык чувствует себя за границей?
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
О положении русского языка за рубежом. Продолжение
14:33
12 мин
Дневник читателя
"Вечная мерзлота" Виктора Ремизова - роман для думающих людей
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
15:33
26 мин
День в истории
Английский писатель Уильям Джералд Голдинг
15:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
Робот с пулеметом. Как был убит иранский ядерщик
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
16:33
25 мин
Актуально
Политолог: Европа не видит опасности в "Северном потоке-2"
16:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Спутник эрудита
Колыбели жизни? Что известно о новом типе потенциально обитаемых планет
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #1: регулярная армия, снайперы и референдум
17:34
15 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
18:33
23 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
18:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
За спиной Макрона. Как согласовывалось соглашение AUKUS
19:04
12 мин
Знатоки
Подтолкнут ли цены Киев к заключению прямых контрактов с "Газпромом"?
19:16
13 мин
День в истории
День рождения "Смайлика"
19:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
19:34
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
20:33
25 мин
Актуально
Эксперт: выборы в Японии не изменят российско-японских отношений
20:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
прямой эфир
Как участники борьбы оценивают выборы в России
21:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #2: Киев про дончан, будущее региона и мародерство
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Конфликт интересов
Какими получились выборы в России?
22:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #3: президенты, олигархи и пути разрешения ситуации
22:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
23:33
23 мин
Акценты
Трасс без прикрас. Борис Джонсон выдавил Рааба, но не до конца
23:56
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог рассказала, можно ли питаться только фруктами в жару

Завтрак - РИА Новости, 1920, 21.06.2021
Читать в
Могут ли фрукты заменить другие продукты питания в жаркую погоду и принесут ли пользу такие поправки к ежедневному рациону, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
Аэрация воздуха в Москве - РИА Новости, 1920, 21.06.2021
Опасная жара в Москве: работодателям рекомендовали сократить рабочий день
В жару людям часто хочется перейти на какую-то легкую пищу. При высокой температуре воздуха тело нагревается, а аппетит снижается, человек стремится получить больше жидкости. Поэтому многие отдают предпочтение сочным фруктам и пытаются заменить ими завтрак, обед или ужин. Но "легкость" фруктов обманчива, они могут оказаться слишком калорийными, предупредила врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
"Если употреблять большое количество фруктов, это будут лишние калории, это может сказаться на весе. Нужно смотреть на рацион человека в целом – возможно, ему не хватает калорий в течение дня, поэтому и тянет на сладкое, а фрукты сладкие и свежие", – сказала она.
Тополиный пух, жара, июнь: как пережить африканский зной в городе
21 июня, 17:00
При этом фрукты содержат недостаточно веществ, необходимых человеку, они не могут заменить остальные продукты питания, считает врач-диетолог.
"Там в принципе кроме углеводов в большом количестве ничего нет, то есть там точно не будет достаточно белка, жиров. С этой точки зрения (питаться фруктами, – ред.) не очень полезно", – уверена она.
Но один прием пищи может состоять из фруктов, добавила Наталья Нефедова.
"Один прием пищи можно заменить фруктами. Я бы делала это вместо завтрака. Это дополнительная жидкость после сна, которая освежает, восстанавливает электролиты, потерянные во время сна, приводит в состояние бодрствования. Чтобы правильно очистить фрукты, стоит замочить их на 30 минут в обычной воде, а потом уже споласкивать и употреблять", – посоветовала врач-диетолог.
Девушки на набережной в жилом комплексе Зиларт  - РИА Новости, 1920, 19.06.2021
"Не для умеренных широт". Вильфанд предрек Москве настоящее пекло
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала