Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Русский Устный
11:46
2 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
20:33
14 мин
Библиотека live
Валерий Брюсов. Последние мученики, часть третья
20:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Спутник эрудита
Почему в Европе снизилась скорость ветра?
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Спутник эрудита
Почему в Европе снизилась скорость ветра?
21:33
11 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
21:44
4 мин
День в истории
Великикий князь Московский Иван III Васильевич
21:48
1 мин
Библиотека live
Валерий Брюсов. Записки психопата. Часть первая
21:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
Военный ответ, санкции, вывоз дипломатов: развитие событий вокруг Украины
22:04
14 мин
Знатоки
Как избежать проблем с животными в экзотических странах
22:20
10 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Не путайте трусость с идеологией
22:33
23 мин
Русский устный
Слово фантики появилось в словарях только XXI веке?
22:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Двое на двое
Не похищение, а привод, или Что случилось с Заремой Мусаевои?
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Субъективно о красоте
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог рассказала, можно ли питаться только фруктами в жару

Завтрак - РИА Новости, 1920, 21.06.2021
Читать в
Могут ли фрукты заменить другие продукты питания в жаркую погоду и принесут ли пользу такие поправки к ежедневному рациону, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
Аэрация воздуха в Москве - РИА Новости, 1920, 21.06.2021
Опасная жара в Москве: работодателям рекомендовали сократить рабочий день
В жару людям часто хочется перейти на какую-то легкую пищу. При высокой температуре воздуха тело нагревается, а аппетит снижается, человек стремится получить больше жидкости. Поэтому многие отдают предпочтение сочным фруктам и пытаются заменить ими завтрак, обед или ужин. Но "легкость" фруктов обманчива, они могут оказаться слишком калорийными, предупредила врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
"Если употреблять большое количество фруктов, это будут лишние калории, это может сказаться на весе. Нужно смотреть на рацион человека в целом – возможно, ему не хватает калорий в течение дня, поэтому и тянет на сладкое, а фрукты сладкие и свежие", – сказала она.
Тополиный пух, жара, июнь: как пережить африканский зной в городе
21 июня 2021, 17:00
При этом фрукты содержат недостаточно веществ, необходимых человеку, они не могут заменить остальные продукты питания, считает врач-диетолог.
"Там в принципе кроме углеводов в большом количестве ничего нет, то есть там точно не будет достаточно белка, жиров. С этой точки зрения (питаться фруктами, – ред.) не очень полезно", – уверена она.
Но один прием пищи может состоять из фруктов, добавила Наталья Нефедова.
"Один прием пищи можно заменить фруктами. Я бы делала это вместо завтрака. Это дополнительная жидкость после сна, которая освежает, восстанавливает электролиты, потерянные во время сна, приводит в состояние бодрствования. Чтобы правильно очистить фрукты, стоит замочить их на 30 минут в обычной воде, а потом уже споласкивать и употреблять", – посоветовала врач-диетолог.
Девушки на набережной в жилом комплексе Зиларт  - РИА Новости, 1920, 19.06.2021
"Не для умеренных широт". Вильфанд предрек Москве настоящее пекло
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Шесть человек стали жертвами взрыва на западе АфганистанаМИД Украины вызвал посла Германии после заявлений адмирала о КрымеВ посольстве США заявили, что продолжают выдавать визы космонавтамЗадержан один из подозреваемых в ограблении вдовы ГрадскогоВ Забайкалье жители села вышли на отстрел собак, растерзавших ребенкаДНР: ВСУ разместили в Донбассе 23 единицы различной техники за неделюГосдеп: США не планируют эвакуацию американцев с территории УкраиныГосдеп объявит об эвакуации семей дипломатов из Украины в понедельникКомандующего ВМС Германии вызвали в МИД после заявления о Крыме и УкраинеСМИ назвали дату встречи политсоветников "нормандской четверки"Случайно купленный в Вильнюсе билет обогатил литовца на 24 миллиона евроЗеленский пообещал провозгласить новый Акт объединения с Крымом и ДонбассомБританцы подняли на смех журналистов Daily Express, испугавшихся ВМФ РоссииОпубликованы кадры с места тройного убийства в Омской областиЭкс-чемпион UFC Тактаров столкнулся с мафией в МексикеГлава украинского МИД разочаровался в ГерманииСМИ США нашли новое "объяснение", почему РФ не "вторгается" на УкраинуЛатвия планирует продлить режим ЧС на границе с БелоруссиейПод Самарой женщина держала 120 собак в однокомнатной квартиреВ Казахстане расследуют превышение власти полицией в ходе беспорядков