Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
14:04
3 мин
Прямой эфир
Запрет Samsung в РФ, утечка пара на АЭС в Ростове, "русский лес" - японцам
14:07
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Прямой эфир
Белорусы снимают маски, активность "мини-мозга", гибель мидий в Греции
14:33
11 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Запрет Samsung в РФ, утечка пара на АЭС в Ростове, "русский лес" - японцам
15:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Куда попадают наши биометрические данные? Продолжение
15:33
11 мин
Актуально
Эксперт: "Великая отечественная" - это не пропагандистский штамп
15:45
1 мин
День в истории
Особый мир Филиппа Малявина
15:46
1 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
15:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Нобелевский лауреат без гражданства и диктатор "Папа Док"
16:33
11 мин
Актуально
На Украине пообещали добавить НАТО "огромную мощь"
16:44
1 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как дикие животные обживают мегаполисы и чем грозит сокращение видов птиц
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как становятся браконьерами и как кошки переживают одиночество
17:33
12 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
17:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
19:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
22:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Россиянам рассказали, какая еда поможет пережить жару

© РИА Новости / Павел Лисицын / Перейти в фотобанкДевушки загорают в Историческом сквере в Екатеринбурге
Девушки загорают в Историческом сквере в Екатеринбурге - РИА Новости, 1920, 24.06.2021
Читать в
Одно из самых популярных блюд, которое есть в рационе у каждого, может стать спасением во время летнего зноя, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Арзуманян.
Пластиковая посуда - РИА Новости, 1920, 14.06.2021
Названо идеальное летнее блюдо. Секрет от шеф-повара
В жару, когда температура воздуха доходит до 30 градусов и выше, у людей значительно повышается потоотделение, то есть организм быстрее теряет воду, а вместе с ней уходят и полезные вещества. Восполнять потери лучше всего с помощью супа, так как именно в этом блюде содержатся необходимые вещества и витамины, которые в жидкой форме проще усваиваются, считает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, автор Telegram-канала "Доча, что ты ела?" Маргарита Арзуманян.
"В жаркую погоду выделение пота происходит как способ поддержания теплового равновесия в организме. Пот состоит в основном из воды, также в его состав входят азотосодержащие вещества, минеральные соли, микроэлементы, витамины. Важно, чтобы рацион в жару содержал оптимальное количество полноценных белков, водорастворимых витаминов, минеральных веществ и меньше насыщенных жиров. С этой точки зрения легкоусвояемые супы являются хорошим выбором", – сказала Маргарита Арзуманян в интервью радио Sputnik.
международный день супа
5 апреля, 02:57
Среди наиболее удачных летних супов с точки зрения витаминного баланса и теплорегуляции диетолог назвала холодные супы из шпината или щавеля, гаспачо и окрошку.
"Желательно, чтобы суп был комнатной температуры, а не очень холодным. Усвоение холодной пищи требует от организма повышения температуры, поэтому можно почувствовать жар", – объяснила Маргарита Арзуманян.
Диетолог добавила, что теплые и горячие супы и напитки тоже хороши в жару, так как они стимулируют потоотделение, которое оказывает охлаждающее действие.
Холодный суп с кишмишем и грецкими орехами - РИА Новости, 1920, 18.06.2021
Диетолог рассказала, как питаться в зной без риска для здоровья
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Банк России повысил ключевую ставку шестой раз подрядВ Instagram появилась новая функцияВ Сети раскрыли дату выхода нового бюджетного iPhone SEБежавший из Афганистана вице-президент призвал бороться с Пакистаном"Требует проверки": пожарный эксперт о трагедии под РязаньюВ Кремле рассказали, готовят ли новые меры поддержки из-за COVIDСамолет с телами погибших в Албании туристов вылетел в РоссиюПомогут ли нерабочие дни снизить заболеваемость COVID-19? Взгляд врачаВ Кремле отреагировали на введенные в Москве ограничения по COVID-19МИД РФ: НАТО хочет превратить Черное море в арену конфронтацииВласти Москвы опровергли информацию о падении лифта с пассажирамиРоссия предложила Австрии возобновить авиасообщениеПромышленный эксперт оценил ситуацию с углем в РоссииКоролева Елизавета II провела ночь в больнице"Непрерывно и тотально". Эксперт о предотвращении теракта на СтавропольеНадежду Савченко задержали с фальшивой справкой о вакцинацииРязанский Минздрав подтвердил гибель 16 человек при ЧП на заводеПрезидент Литвы предрек рост потока мигрантов в ЕС через границу БелоруссииПутин проводит первую встречу с новым премьером ИзраиляВ России выявили 37,1 тысячи новых случаев коронавируса