Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
8 мин
Прямой эфир
В эфире
16:12
18 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Советско-японская декларация 1956 года и польское "пушечное мясо" для Наполеона
16:33
11 мин
Русский устный
Нелегкая дернула, а черт догадал
16:45
2 мин
Интервью
Ее свет все тусклее. Что происходит с Землей?
16:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Постковидный синдром: как не сойти с ума после коронавируса?
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Визави с миром
Решетников: историк должен прежде всего любить Россию
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Актуально
Политолог: ситуация вокруг Турции обостряется
18:45
1 мин
Интервью
Старый и новый Питер: архитектура на века и современное строительство
18:46
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Актуально
Чешские страсти: за что Земана могут временно лишить полномочий?
19:33
1 мин
Интервью
Ее свет все тусклее. Что происходит с Землей?
19:34
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Актуально
Тревожный звонок: Уэльс создал комиссию по вопросу независимости региона
20:45
1 мин
Интервью
Все проблемы в голове. Как травма мозга влияет на насилие?
20:46
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Старый и новый Питер: архитектура на века и современное строительство
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Постковидный синдром: как не сойти с ума после коронавируса?
22:04
24 мин
Актуально
Политолог: ситуация вокруг Турции обостряется
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Решетников: историк должен прежде всего любить Россию
22:33
25 мин
Актуально
Чешские страсти: за что Земана могут временно лишить полномочий?
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Арабеск, жете, пируэт: один день из жизни мирового балета
23:04
24 мин
Актуально
Тревожный звонок: Уэльс создал комиссию по вопросу независимости региона
23:28
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Один день из жизни мирового балета. Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
Ее свет все тусклее. Что происходит с Землей?
23:44
12 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Психиатр дала совет, как не сойти с ума в дорожных пробках

© РИА Новости / Владимир Астапкович / Перейти в фотобанкАвтомобили на Москворецкой набережной в Москве
Автомобили на Москворецкой набережной в Москве - РИА Новости, 1920, 26.06.2021
Читать в
Что делать, чтобы не стать жертвой стресса в транспортном заторе, возвращаясь в воскресенье с дачи или поездки на природу, рассказала в интервью радио Sputnik психиатр Ольга Котова.
Девушка с мужчиной в автомобиле - РИА Новости, 1920, 12.05.2021
Как легче перенести долгую поездку в машине? Советы врача
Автомобильные пробки на дорогах, особенно летом, когда люди возвращаются с отдыха, не только увеличивают время в пути, но и сильно бьют по нервной системе водителей и пассажиров, отметила психиатр и вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.
"Два дня отдыха на даче наедине с природой могут быть перечеркнуты стоянием в пробках. В транспортном заторе у людей повышается тревожность. При регулярности такого стресса появляется почва для развития психических и физических расстройств. Самое яркое, самое некрасивое и самое нехорошее, что может произойти, – это паническая атака. У человека в пробке может начать сильно биться сердце, повышаться давление, а телу будет то жарко, то холодно. Может дойти до того, что человек перестанет понимать, что происходит вокруг, и соображать ему будет сложно", – сказала Ольга Котова в интервью радио Sputnik.
Паническая атака: почему возникает страх, с которым невозможно жить
26 июня, 04:00
Чтобы пережить пробку без ущерба для здоровья, психиатр советует людям, которые остро реагируют на дорожные ситуации, делать перед поездкой специальное упражнение.
"Если ты боишься, что встанешь в пробку и там будешь злиться, матом ругаться и захочешь протаранить всех, то на это надо настроиться заранее. Чем больше ты настраиваешься на плохое, тем меньше шансов, что ты это реализуешь. Ты даешь заранее эмоциональное супернапряжение, не даешь себе расслабиться, а потом накал спадает и уже нет сил, чтобы на самом деле сделать то, чего ты боишься", – объяснила Ольга Котова.
По ее словам, если пробка совсем "мертвая", то есть автомобили не двигаются вовсе, нужно отвлечься, чтобы снизить тревожность. Психиатр посоветовала для этого использовать метод "пяти красных предметов".
"Когда ты начинаешь нервничать, переживать и злиться на все, что происходит вокруг, надо воспользоваться методом "пять красных предметов". То есть ты должен найти какое-то количество предметов, схожих либо по цвету, либо по форме, либо по материалу. Чем сложнее это сделать, тем лучше ты отвлекаешься от происходящего. Условно говоря, нужно найти пять красных машин в пробке рядом с вами", – объяснила Ольга Котова.
Агрессия на дороге - РИА Новости, 1920, 19.06.2021
Что делать с хамами на дорогах. Советы автоюриста
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала