Россиянам рассказали об идеальной "предвакцинной" диете

МОСКВА, 7 июля/ Радио Sputnik. Диетологи сформулировали несколько советов по поводу питания перед вакцинацией, сообщает IrkutskMedia со ссылкой на "Известия".

Ученые задались вопросом, как питание может повлиять на эффективность работы защитной системы организма, а именно – на выработку антител, и какие продукты могут помочь этому процессу.

Прежде всего, специалисты предложили свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи, а также фастфуда.

«

"За три-четыре дня (до прививки, – ред.) действительно стоит отказаться от фастфуда, в том числе от сладкой газировки. Касается это и продуктов, которые содержат много консервантов. Некоторые из них даже обладают иммуносупрессивными свойствами. Хотя, конечно, прекрасно было бы исключить их из рациона совсем", – отметила врач-диетолог Марина Аплетаева.

Для укрепления иммунитета профессор Руанского университета Сергей Фетисов посоветовал употреблять любые пробиотики, а также рекомендовал включить в рацион сухофрукты и зерновой хлеб.

"Стресс через гормон кортизол подавляет иммунный ответ, – отметил специалист. – Снизить напряжение поможет употребление пищевых волокон. Наиболее богатые их источники – сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна. Они есть в хлебе и фруктах".

Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik объяснила, какие напитки следует исключить при диете.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.