Психолог дал совет, как проводить свободные дни с максимальной пользой

Правительство РФ утвердило перечень нерабочих праздничных дней на 2022 год. Почему их лучше хотя бы примерно распланировать заранее, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ключников.

Новогодние каникулы в 2022 году продлятся 9 дней (плюс 31 декабря 2021 года), майские праздники – с 30 апреля по 3 мая и 7-10 мая. Выходными в следующем году будут также 23 февраля и трехдневные периоды 6-8 марта, 11-13 июня и 4-6 ноября. Совпадающие с нерабочими праздничными днями 1 и 2 января (суббота и воскресенье) перенесены на 3 и 10 мая, а 5 марта (суббота) – на понедельник 7 марта. Производственный календарь на следующий год опубликован в Telegram-канале правительства.

В интервью радио Sputnik психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников высказал мнение, что дополнительные выходные дни людям очень нужны.

"Когда мы живем в трудной ситуации, праздник – это некое вдохновение, так человек это психологически воспринимает. Конечно, трудовая неделя весьма тяжелая, не всегда человеку удается восстановиться, поэтому праздники – это позитивно", – уверен он.

При этом праздники важно наполнить чем-то запоминающимся. Для этого лучше планировать их заранее, советует психолог.

"Когда мы бежим длинную дистанцию, а жизнь – это длинная дистанция, важно правильно распределить силы, планировать свое время. Когда человек перегружается, слишком много дел одновременно делает, это приводит к истощению, нужна некая размеренность, продуманность. Если вы заранее, например, расписали, что на несколько мартовских дней вы едете туда-то, на несколько майских дней в другое место, а Новый год проведете по-другому, то вы будете заранее на это настраиваться, чувствовать длинную дистанцию этого года", – пояснил Сергей Ключников.

Если человек распланировал свободные дни заранее, то само ощущение этой приятной перспективы действует на него позитивно вплоть до биохимии организма, это помогает легче справляться с повседневной рутиной, отметил эксперт.

Не обязательно и даже не нужно досконально планировать абсолютно всё, вполне допустимо оставить место для импровизаций. А какие-то праздники наверняка придется посвятить нужным, но не срочным делам, на которые в обычные дни не хватает времени, продолжил психолог.

"Современный мир требует большой концентрации на работе, и у человека многое остается запущено. Есть возможность запущенные дела ликвидировать в выходные. Можно оставить их для каких-то приятных дел, коротких путешествий, посещения культурных объектов, выездов на природу", – сказал Сергей Ключников.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.