Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Слышали новость?
Игорь Молотов. Ответ НАТО, ситуация на Украине и судьба "Севпотока-2"
18:05
40 мин
На грани
Получат по каске. Германия отправит Украине 5 тысяч железных шлемов
18:45
4 мин
Интервью
А рога-то не настоящие! Украшали ли викинги свои шлемы бычьей гордостью?
18:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
Сегодня легче, чем вчера: рубль укрепляется после слов дипломатов и военных
19:04
4 мин
Кардиограмма дня
"Молот ведьм" не для России, или Почему у нас не реабилитируют волхвов?
19:08
22 мин
Прямой эфир
Еврокомиссия решила уничтожить дешевую еду в ЕС
19:33
13 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
19:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Актуально
Эксперт: санкциями против Путина США сами себя загонят в угол
20:45
1 мин
Русский Устный
Заметано
20:46
1 мин
Интервью
Ничего не чувствую: что такое алекситимия и почему она есть у каждого
20:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
А рога-то не настоящие! Украшали ли викинги свои шлемы бычьей гордостью?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Оборотни в посольствах: почему дипломаты становятся преступниками?
22:04
24 мин
Актуально
Эксперт о личном участии Байдена в составлении ответа США на предложения РФ
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Город, с которого начался Холокост в России
22:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Секрет виртуоза: как стать Моцартом 21 века
23:04
24 мин
Русский устный
Необыкновенная история о плагиате
23:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Как стать Моцартом 21 века. Продолжение
23:33
10 мин
Актуально
Хорошая мина при плохой игре. Эксперт о тактике США
23:44
1 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
В России
Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой

Главный внештатный специалист Депздрава Москвы Тяжельников: зимой 40% рациона должно составлять мясо

© AP Photo / Luis HenaoГамбургер на огне в ресторане Аргентины
Гамбургер на огне в ресторане Аргентины - РИА Новости, 1920, 06.10.2021
Читать в
МОСКВА, 6 октября/ Радио Sputnik. В холодное время года человек нуждается в большом количестве энергии, чтобы согреваться и противостоять различным болезнетворным микроорганизмам, отметил в интервью РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
В условиях недостатка солнечного света и тепла обменные процессы в организме замедляются, появляется вялость, быстрая утомляемость. Чтобы восполнить нехватку энергии, необходимо внести изменения в повседневный рацион, посоветовал Тяжельников.
"Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными", – считает врач.
Не мясом единым: вкусные "растительные" альтернативы
6 октября 2021, 03:10
Белки и жиры должны занимать важное место в составе потребляемых зимой продуктов. Мясо должно составлять примерно 40% рациона, заменить его могут только яйца или рыба, уточнил Тяжельников.
"В холодное время года мясу в рационе нужно отдавать примерно 40%. Оно дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний. Мясо можно заменить яйцами и рыбой", – объяснил врач.
Ранее радио Sputnik сообщало, от каких продуктов стоит отказаться пожилым людям.
Женщина берет молоко из холодильника - РИА Новости, 1920, 23.09.2021
Не спешите выбрасывать. Что можно сделать с просрочкой?
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
На границу Таджикистана и Киргизии стягивают армию, пишут СМИОполченец погиб при обстреле украинскими силовиками территории ЛНРНа границе Киргизии и Таджикистана произошла перестрелкаЭксперт: для мира в Донбассе Украине не нужна помощь Франции и ГерманииКомандующий Нацгвардией Украины ушел в отставку после стрельбы в ДнепреВ Москве ввели особый режим оказания медпомощиСША и Румыния предложили РФ взаимную инспекцию ракетных комплексов"Подводят дипотношения к разрыву". Дипломат об угрозах США в адрес посла РФКосачев напомнил США о принципе взаимности в ситуации с послом РФЗолотой запас России обновил исторический максимумВ МИД РФ отреагировали на слова экс-главы ВМС ФРГ о КрымеВ Киеве назвали "обязательный элемент" для мира в ДонбассеБелоруссия потребует компенсировать ущерб от нацистской оккупацииКак выйти из "тупика" в отношениях Запада с РФ? Взгляд из Германии и РоссииМИД РФ: без западной "помощи" конфликт на Украине был бы уже решенРФ считает диалог талибов с другими странами шагом к признанию движенияФРГ готова к "мощным санкциям" против "Севпотока-2" из-за УкраиныВоенный эксперт объяснил, почему России не нужны базы в Западном полушарииСуд арестовал экс-чиновника из Подмосковья по обвинению в коррупцииСоцвыплаты в России проиндексировали на 8,4 процента