https://radiosputnik.ru/20211018/vitamin-1754757205.html
Врач объяснила, сколько витамина С нужно здоровому человеку
Врач объяснила, сколько витамина С нужно здоровому человеку
Врач объяснила, сколько витамина С нужно здоровому человеку
Радио Sputnik, 18.10.2021
2021-10-18T02:00:00+03:00
2021-10-18T02:00:00+03:00
2021-10-18T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье
подкасты – радио sputnik
витамин с
осень
витамины
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/07/1727233508_0:85:3427:2014_1920x0_80_0_0_ca71d78ace2112babd4dc8cb556d53db.jpg.webp
Самый перспективный: зачем нам витамин D?
Витамин D и его свойства были открыты еще в 1928 году, но в последние годы ученые полностью изменили наше знание о нем. Оказалось, что практически во всех органах есть рецепторы, на которые оказывает действие концентрация витамина D, что очень важно в любом возрасте.
Для сильного иммунитета, хорошего настроения и профилактики онкологии - рекомендации от врача-диетолога Риммы Мойсенко.
audio/mpeg
С наступлением сезона осенних простуд присутствие в рационе достаточного количества витамина С становится особенно важным, подчеркнула в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.Витамин C – один из главных помощников в поддержании иммунитета, поэтому его наличие в нашем питании в период сезонных заболеваний имеет исключительное значение, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова."Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно. У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует", – пояснила Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.Если вы все же заболели, то потребность в витамине С возрастает, в некоторых случаях – в десятки раз. В этой ситуации нужное количество витамина определит врач, который порекомендует соответствующие препараты."Набрать продуктами большую дозу витамина C достаточно сложно, потому что придется количество еды сильно увеличить. В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", – объяснила диетолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20211014/osen-1754516919.html
https://radiosputnik.ru/20211006/myaso-1753236401.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, подкасты – радио sputnik, витамин с, осень, витамины
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik, Витамин С, Осень, Витамины
