Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Перформанс, digital-революция и NFT: что волнует современного художника
02:04
25 мин
Прямой эфир
Тяжело ли быть художником в России. Андрей Бартенев
02:30
11 мин
Акценты
Сняли напряжение. Или два часа, которые не трясли мир
02:42
4 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Александр Сосновский о новом канцлере в Германии и "бестактности" США
03:04
36 мин
На грани
Восемь женщин. Германию официально возглавил новый канцлер
03:41
4 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
03:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Правозащитники
Обмен заключенными с США, угрозы для бизнеса, дело об убийстве педофила
04:04
51 мин
Акценты
Сняли напряжение. Или два часа, которые не трясли мир
04:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Перформанс, digital-революция и NFT: что волнует современного художника
05:04
25 мин
Прямой эфир
Тяжело ли быть художником в России. Андрей Бартенев
05:30
11 мин
Актуально
Политолог объяснил, почему США опасаются восстановления СССР
05:42
1 мин
День в истории
Даблдекеры - символ Лондона
05:44
1 мин
Интервью
30 лет Беловежским соглашениям: фактор развала или фиксация смерти СССР?
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Александр Сосновский о новом канцлере в Германии и "бестактности" США
06:04
36 мин
На грани
Восемь женщин. Германию официально возглавил новый канцлер
06:40
4 мин
День в истории
Международный день борьбы с коррупцией
06:44
1 мин
Актуально
Эксперт: политики для Олимпиады на втором месте, на первом - спортсмены
06:45
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
06:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Кот ученый
Мухи и котлеты в лабораториях: как рождаются уникальные препараты
07:04
23 мин
Актуально
Политолог указал место Украины в американской и европейской политике
07:27
1 мин
День в истории
Balabushka
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Алексей Кортнев о творческом кризисе, старых-новых хитах и праве на свободу
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
Блондинки за углом Елисейского дворца: Макрону придется воевать с женщинами
08:20
12 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Международный день борьбы с коррупцией и День Героев Отечества
08:33
11 мин
Актуально
Эксперт: политики для Олимпиады на втором месте, на первом - спортсмены
08:45
1 мин
Интервью
Смех младенца. Что может рассмешить ребенка?
08:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Прогноз Fitch по России, рост цен на газ, лоукостер Citrus
09:33
11 мин
Интервью
Ловушки памяти: как запоминать, чтобы не забыть
09:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Космическая психология: как оценить готовность будущих покорителей Марса
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог объяснила, какое питание оптимально для нерабочих дней

© Depositphotos / DangubicДевушка ест хот-дог
Девушка ест хот-дог - РИА Новости, 1920, 04.11.2021
Читать в
В начале ноября россияне больше времени проводят дома из-за нерабочих и праздничных дней. Как не набрать лишний вес во время отдыха, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Маргарита Королева.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 30.10.2021
Врач рассказал о продуктах, заставляющих человека "сорваться"
Режим нерабочих дней введен в России, чтобы замедлить распространение коронавирусной инфекции. Разумнее всего использовать свободное время для укрепления здоровья, и правильное питание может в этом помочь, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева.
"Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка – мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости – молочные продукты. Ешьте побольше овощей: осенью рынок переполнен продуктами, которые представляют собой натуральную "аптеку". Давайте вернемся к традиции готовить еду дома, это позволит не только насыщаться, но и сохранить здоровье в столь ответственный момент", – предложила она.
Социально значимое заболевание: чем опасно ожирение в пандемию?
4 ноября, 04:00
После 19 часов лучше не есть, чтобы дать возможность организму отдохнуть, советует врач-диетолог. Кроме того, в нерабочие дни важно не забывать о физической активности.
"Физические нагрузки стимулируют скорость метаболических процессов, обеспечивают профилактику набора веса, поддерживают иммунитет, благодаря им регенерируются ткани, поддерживается молодость мозга, мобилизуется весь организм. Сейчас много онлайн-занятий (фитнесом, – ред.). Либо можно выбрать пробежки, прогулки с домашними животными на свежем воздухе", – сказала Маргарита Королева.
Большое значение имеет также сон, на нем нельзя "экономить", добавила она. Ложиться спать лучше не позднее 23 часов, потому что период с 23 часов до 3 часов ночи – лучшее время для сжигания жира и синтеза мышечной массы, объяснила диетолог.
При неправильном питании и малоподвижном образе жизни человек может существенно прибавить в весе даже за десять дней, считает Маргарита Королева.
Девушка - РИА Новости, 1920, 26.10.2021
"Фактор ежедневной радости". Назван продукт, поднимающий настроение
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
"На это жаловались многие". Врач рассказала о влиянии COVID-19 на сердцеНазваны главные ошибки россиян при покупке лекарствЧем вызван призыв Британии к Европе не "висеть на крючке" у РФ?Зеленский сообщил "отличные новости из Лондона"Байден рассказал, чем ограничится Вашингтон в помощи Киеву"Хотят выявить слабую точку". Эксперт о действиях НАТО над Черным моремНовому канцлеру ФРГ предложили "подкрепиться" и вручили "здоровый подарок"Солдат ВСУ погиб в пьяной драке из-за обвинений в краже, сообщили в ЛНРШольц сделал первое заявление по Украине в должности канцлера ФРГМИД РФ предупредил США о последствиях "безрассудности" над Черным моремСМИ: во Франции предотвратили теракт на РождествоНазвано расстройство, в пять раз увеличивающее риск смерти от COVID-19Стрелявший в московском МФЦ признал вину и раскрыл цель визита в учреждение"Президент очень обиделся". Гордон обвинил Зеленского в травлеКакой будет политика ФРГ в отношении России при Шольце? Мнение экспертаЗеленский ограничился двумя фразами в оценке переговоров Путина и БайденаПутин ответил на вопрос, планирует ли Россия нападать на УкраинуНа Большой кольцевой линии метро будут курсировать поезда высшего классаИлон Маск официально стал бездомнымУченый перечислил специфические симптомы "омикрона" и назвал самый главный