https://radiosputnik.ru/20211104/pitanie-1757607511.html
Диетолог объяснила, какое питание оптимально для нерабочих дней
Диетолог объяснила, какое питание оптимально для нерабочих дней
Диетолог объяснила, какое питание оптимально для нерабочих дней
Радио Sputnik, 04.11.2021
2021-11-04T04:00
2021-11-04T04:00
2021-11-04T04:00
сказано в эфире
общество
еда
подкасты – радио sputnik
маргарита королева
россия
отдых
диета
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156232/37/1562323745_0:97:2000:1222_1920x0_80_0_0_9601ff9529ffc5fc62421462c6ad8fef.jpg
Социально значимое заболевание: чем опасно ожирение в пандемию?
К туберкулезу, сахарному диабету и гепатитам B и С могут добавить и ожирение. Всероссийский союз пациентов (ВСП) предлагает включить ожирение в список социально значимых заболеваний, а его лечение сделать бесплатным. Тем временем в ВОЗ обеспокоены ситуацией питания. Там предупреждают, у людей с ожирением очень высокий риск наиболее серьезного развития коронавируса. Как россияне прибавляют в весе и чем это чревато - выясняем в эфире радио Sputnik.
Власов: от государства мы ждем политического решения: считает ли оно, что проблема ожирения - это проблема государственного уровня.
Власов: что нам мешает создать государственную программу по ожирению?
Калинчев: если у человека есть расстройство пищевого поведения, ему помогут психиатры.
Калинчев: пищевая ориентация наследуется.
audio/mpeg
В начале ноября россияне больше времени проводят дома из-за нерабочих и праздничных дней. Как не набрать лишний вес во время отдыха, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Маргарита Королева.Режим нерабочих дней введен в России, чтобы замедлить распространение коронавирусной инфекции. Разумнее всего использовать свободное время для укрепления здоровья, и правильное питание может в этом помочь, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева."Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка – мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости – молочные продукты. Ешьте побольше овощей: осенью рынок переполнен продуктами, которые представляют собой натуральную "аптеку". Давайте вернемся к традиции готовить еду дома, это позволит не только насыщаться, но и сохранить здоровье в столь ответственный момент", – предложила она.После 19 часов лучше не есть, чтобы дать возможность организму отдохнуть, советует врач-диетолог. Кроме того, в нерабочие дни важно не забывать о физической активности."Физические нагрузки стимулируют скорость метаболических процессов, обеспечивают профилактику набора веса, поддерживают иммунитет, благодаря им регенерируются ткани, поддерживается молодость мозга, мобилизуется весь организм. Сейчас много онлайн-занятий (фитнесом, – ред.). Либо можно выбрать пробежки, прогулки с домашними животными на свежем воздухе", – сказала Маргарита Королева.Большое значение имеет также сон, на нем нельзя "экономить", добавила она. Ложиться спать лучше не позднее 23 часов, потому что период с 23 часов до 3 часов ночи – лучшее время для сжигания жира и синтеза мышечной массы, объяснила диетолог.При неправильном питании и малоподвижном образе жизни человек может существенно прибавить в весе даже за десять дней, считает Маргарита Королева.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20211030/eda-1756840555.html
https://radiosputnik.ru/20211026/shokolad-1756158708.html
россия
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, еда, подкасты – радио sputnik, маргарита королева, россия, отдых, диета
Сказано в эфире, Общество, Еда, Подкасты – Радио Sputnik, Маргарита Королева, Россия, Отдых, Диета
