Рейтинг@Mail.ru
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
Историк Лев Николаевич Гумилев
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
16:33
25 мин
День в истории
День Сухопутных войск
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Дневник читателя
ZOOM. Карантинная история": как подростки переживают "интересные времена
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Астрология налегке
Оп-ля! Люди, вы жжете!
17:33
25 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
День в истории
Историк Лев Николаевич Гумилев
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
День в истории
День Сухопутных войск
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
Историк Лев Николаевич Гумилев
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Большим о маленьких
Спортивный ребенок – здоровый ребенок? О физической нагрузке для детей
22:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Большим о маленьких
Физическое развитие ребенка: влияние спорта на здоровье детей
22:33
24 мин
День в истории
День Сухопутных войск
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
ZOOM. Карантинная история": как подростки переживают "интересные времена
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Оп-ля! Люди, вы жжете!
23:33
25 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду

© РИА Новости / Антон Денисов / Перейти в медиабанкЛюди на одной из улиц в Москве
Люди на одной из улиц в Москве - РИА Новости, 1920, 22.11.2021
Читать в
Минусовая температура может вызывать дискомфорт и приводить к простудным заболеваниям, если организм еще не настроился на зимнюю погоду. Как быстрее приспособиться к холоду, рассказала радио Sputnik врач-терапевт Татьяна Романенко.
Погода в Москве - РИА Новости, 1920, 14.11.2021
Москвичей предупредили о ранней зиме, в конце ноября ударит мороз
Ощущение холода возникает тогда, когда организм пытается перестроиться и согреть жизненно важные внутренние органы, соответственно, температура рук, ног и носа при этом снижается, а тепло перераспределяется, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный доктор, главный врач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко. Она посоветовала, как "тренировать холодовые рецепторы".
"Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет. Также можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Тем самым мы настраиваем наши холодовые рецепторы на адекватную работу", – сказала врач.
Тренд на холод: как быть модным зимой без вреда здоровью?
22 ноября 2021, 04:00
Еще один важный фактор, который поможет адаптироваться к смене погоды, – правильная одежда.
"Правильная одежда – та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы. Еще важно, чтобы в тепле были руки и ноги. Когда руки теплые, мы чувствуем себя более комфортно и как бы обманываем головной мозг: рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости", – отметила Татьяна Романенко.
Также важно не забывать о прогулках на свежем воздухе и о правильном режиме сна, добавила врач. Калорийность питания поздней осенью и зимой может быть немного выше, чем летом, но рацион должен быть сбалансированным, с упором на овощи и фрукты. Если вы соблюдаете все правила, то готовы к холодам, уверена Татьяна Романенко.
Надпись Зима на занесенной снегом машине в Казани - РИА Новости, 1920, 10.11.2021
Синоптик рассказал, какой будет предстоящая зима в России
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Ижевская трагедия, мобилизация и кто взорвал "Севпотоки"Мюнхенский сговорГлавные темы часа. 01:00Быть ли ядерной зиме, что ждет "Северный поток" и "Оскар" без РоссииДавиды и Голиаф. Островные государства Тихого океана отказали СШАПервая напечатанная книга – БиблияГлавные темы часа. 02:00Каким будет мир после победы России на УкраинеСказал, сделал, в кусты. Байдена отмазывают от газовой диверсииГлавные темы часа. 03:00Итоги референдумов: новые регионы России – новые возможностиРобинзон КрузоХочешь быть счастливым – будь: кто придумал виртуальные знакомстваГлавные темы часа. 04:00Спортивное интервью: о чем не стоит спрашивать атлетовПочему самые трудные собеседники - футболисты?Роберт Штильмарк и его роман "Наследник из Калькутты"Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Дважды Герой Советского Союза маршал Александр ВасилевскийГлавные темы часа. 07:00Гуманитарная помощь, ошибочные повестки и призывы врачейГлавные темы часа. 07:30Мобилизованные врачи и система бронирования специалистовГлавные темы часа. 08:00Кризис в странах СНГ, суверенитет Запорожья и международный терроризмГлавные темы часа. 09:00Речь Путина, вхождение в состав РФ, геноцид цыган и закрытие ФинляндииГлавные темы часа. 12:00Несамостоятельность Европы и раздробление постсоветского пространстваПадение евро, нестабильный курс рубля и рекордная инфляция в ЕвропеГлавные темы часа. 12:30Экономическая война против России и ее последствияГлавные темы часа. 13:00Собаки-поводыри и их подготовка, домашние питомцы и их разнообразиеГлавные темы часа. 13:30Вакцинация домашних животных, бешенство у питомцев и популяция осетровыхГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Выступление Владимира Путина. Подписание договоров с новыми территориямиДоговоры подписаны: что сказал ПутинГлавные темы часа. 16:30Артур Саркисян: хорошим вином напиться сложноГлавные темы часа. 17:00Россия стала больше: судьба новых регионовГлавные темы часа. 17:30Как защитить ценности России от ЗападаГлавные темы часа. 18:00Зеленский спешит в НАТО, США ввели санкции. Реакция ЗападаГлавные темы часа. 19:00Кино без прикрас. События в Донбассе глазами документалистаГлавные темы часа. 20:00Путина услышали: какие выводы сделали в СШАГлавные темы часа. 21:00Россия "открывает сердце" и как Запад водит за нос УкраинуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Полезная просрочка: кто придумал "от всего" – одно лекарствоОтмазка и отмашка. Пентагон отказался спекулировать на газовых диверсияхГлавные темы часа. 01:00Историк Лев Николаевич ГумилевКартина Репина "Приплыли"Главные темы часа. 02:00Лизка. Час расставанья близко. В Британии заговорили об отставке премьераДень Сухопутных войскГлавные темы часа. 03:00Стыковка западной и восточной ветвей БАМаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Оригинал римский – копия петербургская: тайна колоннады Казанского собораГлавные темы часа. 06:00Пещерные тайны: кто позировал доисторическому художникуГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Потери ВСУ, новая помощь Киеву, расследование аварий на СПГлавные темы часа. 08:30Оп-ля! Люди, вы жжете!Главные темы часа. 09:00Предпосылки Русско-японской войны, ее задачи и борьба за территорииГлавные темы часа. 09:30Внешняя политика Николая II, война с Японией и территориальные уступкиГлавные темы часа. 10:00Авторские песни, детское творчество и молодежные движенияГлавные темы часа. 11:00Выступление Путина, российское Азовское море и ошибки военкоматовГлавные темы часа. 12:00Спортивный ребенок – здоровый ребенок? О физической нагрузке для детейГлавные темы часа. 12:30Физическое развитие ребенка: влияние спорта на здоровье детейГлавные темы часа. 13:00Запад готов "выбросить" Украину: в МИД РФ отреагировали на заявку в НАТОДень образования КНР. Куда движется Китай, и кто его реальные союзники?Главные темы часа. 13:30Тюрьма по-американски: как оказаться за решеткой в США и выжитьГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду