Рейтинг@Mail.ru
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
00:56
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
03:55
3 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
06:56
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
08:33
25 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
17:04
24 мин
Новости
17:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
17:33
25 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
23:04
24 мин
Новости
23:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
23:33
25 мин
Новости
00:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
"Вашингтон пост": журналисты на службе ФБР и ЦРУ
00:29
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
01:54
3 мин
Новости
02:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
02:30
3 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
06:29
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
07:04
24 мин
Новости
07:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
07:33
25 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 1
11:04
24 мин
Новости
11:30
3 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 2
11:33
24 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 1
17:04
24 мин
Новости
17:30
3 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 2
17:33
24 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанское
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду

© РИА Новости / Антон Денисов / Перейти в медиабанкЛюди на одной из улиц в Москве
Люди на одной из улиц в Москве - РИА Новости, 1920, 22.11.2021
Читать в
Минусовая температура может вызывать дискомфорт и приводить к простудным заболеваниям, если организм еще не настроился на зимнюю погоду. Как быстрее приспособиться к холоду, рассказала радио Sputnik врач-терапевт Татьяна Романенко.
Погода в Москве - РИА Новости, 1920, 14.11.2021
Москвичей предупредили о ранней зиме, в конце ноября ударит мороз
Ощущение холода возникает тогда, когда организм пытается перестроиться и согреть жизненно важные внутренние органы, соответственно, температура рук, ног и носа при этом снижается, а тепло перераспределяется, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный доктор, главный врач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко. Она посоветовала, как "тренировать холодовые рецепторы".
"Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет. Также можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Тем самым мы настраиваем наши холодовые рецепторы на адекватную работу", – сказала врач.
Тренд на холод: как быть модным зимой без вреда здоровью?
22 ноября 2021, 04:00
Еще один важный фактор, который поможет адаптироваться к смене погоды, – правильная одежда.
"Правильная одежда – та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы. Еще важно, чтобы в тепле были руки и ноги. Когда руки теплые, мы чувствуем себя более комфортно и как бы обманываем головной мозг: рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости", – отметила Татьяна Романенко.
Также важно не забывать о прогулках на свежем воздухе и о правильном режиме сна, добавила врач. Калорийность питания поздней осенью и зимой может быть немного выше, чем летом, но рацион должен быть сбалансированным, с упором на овощи и фрукты. Если вы соблюдаете все правила, то готовы к холодам, уверена Татьяна Романенко.
Надпись Зима на занесенной снегом машине в Казани - РИА Новости, 1920, 10.11.2021
Синоптик рассказал, какой будет предстоящая зима в России
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Гражданство Сноудена, переговоры Шольца и Путина, условия БайденаГлавные темы часа. 01:00Разговор Путина и Шольца, зеленая энергетика Германии и СноуденКто девушку ужинает… Байден не стал извиняться перед Макроном за "Акт"Главные темы часа. 02:00Как песня помогает в армии?Игра на вылет. Сборная ФРГ как метафора немецкой государственностиИмидж российских военных в глазах молодежиБхопальская техногенная катастрофаГлавные темы часа. 03:00Во Всемирном банке оценили восстановление УкраиныРазвитие финрынка в РФ, "Мир" в Киргизии, оборотные штрафы от ЕврокомиссииДень неизвестного солдатаГлавные темы часа. 04:00Российская нефть, трибунал по Украине и американское химоружиеГлавные темы часа. 05:00Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Они рядом: где в Москве водятся летучие мышиГлавные темы часа. 07:30Аллергия у животных: на людей или на корм?Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 08:00Потолок для российской нефти, заявления госдепа и цензура в TwitterГлавные темы часа. 08:30Главные темы часа. 09:00Борьба на выживание: Троцкий, Каменев, Зиновьев и СталинГлавные темы часа. 09:30После вождя Ленина: "тройка" против ТроцкогоЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 10:00Путешествие длиной в целый год – по России в поющей "Зеленой карете"Террорист Сергей НечаевГлавные темы часа. 11:00СВО и предатели, скандал на "Дожде"*, террор начала XX века, наркокартелиГлавные темы часа. 12:00Сезон гриппа открыт: в России прогнозируют три волны заболеваемостиГлавные темы часа. 12:30Грипп: как лечиться, чтобы вылечиться?Главные темы часа. 13:00Актуальный вызов: возможные провокации на Севморпути будут пресекатьРестораны не лишатся звезд Michelin. Но и не подтвердят их в 2023 годуГлавные темы часа. 13:30Биолаборатории США на Украине, СВО и помощь ДонбассуВсем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский ладГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00COVID-19 в Китае, разочарованные феминистки в ГондурасеГлавные темы часа. 15:30Как люди с ограниченными возможностями живут в современном мире?Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 16:00Крысы в Нью-Йорке, "пробуждение" древних вирусовГлавные темы часа. 16:30Французский багет стал культурным наследием ЮНЕСКОГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30В начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 18:00Минусы крепкого рубля, уровень бедности в России, прогноз по экономикеГлавные темы часа. 18:30Потолок цен на нефть, отношения Франции и США, третья экономика мираГлавные темы часа. 19:00Гарантии безопасности для России и будущее Запорожской АЭСГлавные темы часа. 19:30Позиция России по нефти, жертвы протестов в Иране и обыски в мэрии КиеваРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Бабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 00:00Разведывательное сообщество СШАГлавные темы часа. 01:00Герцог де РишельёГлавные темы часа. 02:00Первый "Москвич-400"Главные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновГлавные темы часа. 08:00Нефть из РФ за 60 долларов, новые приоритеты США, украинское зерноГлавные темы часа. 08:30Алла Щипакина: мода – это явление общественноеГлавные темы часа. 09:00Буддизм, индуизм, джайнизм и сикхизм: что объединяет эти религии?Главные темы часа. 09:30Индия: родина четырех религийПопытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердцеГлавные темы часа. 10:00Провокации Киева и срыв поставок оружия в РФГлавные темы часа. 10:30Кто будет поставлять нефть на Запад и что поссорило ЕС и США?Главные темы часа. 11:00Главные темы часа. 11:30Люси в небе с алмазами: кем была прародительница человекаГлавные темы часа. 12:00Срыв инициативы ООН, или План по разрушению хранилищ для аммиакаШпионаж и похищение людей: в Иране казнили четырех человекГлавные темы часа. 12:30Управление гневом: можно ли перестать злиться? И нужно ли?Главные темы часа. 13:00Главные темы часа. 13:30От детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Россия, Китай, Турция и Алжир: как и почему Куба делает ставку на ВостокГлавные темы часа. 15:30Хиджабная революция? Иран упразднил полицию нравовТайны жизни Прадо: когда музей – роддом и покойницкая одновременноГлавные темы часа. 16:00Коррупция или реформы? За что в ЮАР хотят объявить импичмент РамафосеГлавные темы часа. 16:30Многоликий Йемен: от царицы Савской и до бесконечной "Арабской весны"Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Денежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуареГлавные темы часа. 18:00Судьба ДСНВ и будущее ОБСЕГлавные темы часа. 18:30Обход санкций против России и о чем договорились Байден и МакронГлавные темы часа. 19:00Потолок цен на нефть: как ответит РоссияГлавные темы часа. 19:30Уже 2500 мертвых тюленей на берегу Каспия. Что произошло?Закон США об инфляции: чего опасаются в Европе?Лучший подарок - книга: как стать классиком кулинарной литературыГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Венерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду