Рейтинг@Mail.ru
Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
08:04
114 мин
День в истории
"Рождение" Марка Твена
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Лосева. Все будет ru
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Люси в небе с алмазами: кем была прародительница человека
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
День сурка, предсказание погоды и помощь приюту в Донецке
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Экспорт лошадей в КНДР и собаки-поводыри в московском метро
11:33
24 мин
День в истории
Военная контрразведка
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Логика власти
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
22 мин
День в истории
Князь Николай Волконский
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Загадка Ангкор-Вата: разгадка опасна для жизни
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
"Рождение" Марка Твена
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердце
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Военная контрразведка
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница с Тиграном Кеосаяном
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Праздничные перемирия: кто первый начал
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница с Тиграном Кеосаяном
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Князь Николай Волконский
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
уЮтная гостиная
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
"Рождение" Марка Твена
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Загадка Ангкор-Вата: разгадка опасна для жизни
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Военная контрразведка
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду

© РИА Новости / Антон Денисов / Перейти в медиабанкЛюди на одной из улиц в Москве
Люди на одной из улиц в Москве - РИА Новости, 1920, 22.11.2021
Читать в
Минусовая температура может вызывать дискомфорт и приводить к простудным заболеваниям, если организм еще не настроился на зимнюю погоду. Как быстрее приспособиться к холоду, рассказала радио Sputnik врач-терапевт Татьяна Романенко.
Погода в Москве - РИА Новости, 1920, 14.11.2021
Москвичей предупредили о ранней зиме, в конце ноября ударит мороз
Ощущение холода возникает тогда, когда организм пытается перестроиться и согреть жизненно важные внутренние органы, соответственно, температура рук, ног и носа при этом снижается, а тепло перераспределяется, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный доктор, главный врач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко. Она посоветовала, как "тренировать холодовые рецепторы".
"Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет. Также можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Тем самым мы настраиваем наши холодовые рецепторы на адекватную работу", – сказала врач.
Тренд на холод: как быть модным зимой без вреда здоровью?
22 ноября 2021, 04:00
Еще один важный фактор, который поможет адаптироваться к смене погоды, – правильная одежда.
"Правильная одежда – та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы. Еще важно, чтобы в тепле были руки и ноги. Когда руки теплые, мы чувствуем себя более комфортно и как бы обманываем головной мозг: рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости", – отметила Татьяна Романенко.
Также важно не забывать о прогулках на свежем воздухе и о правильном режиме сна, добавила врач. Калорийность питания поздней осенью и зимой может быть немного выше, чем летом, но рацион должен быть сбалансированным, с упором на овощи и фрукты. Если вы соблюдаете все правила, то готовы к холодам, уверена Татьяна Романенко.
Надпись Зима на занесенной снегом машине в Казани - РИА Новости, 1920, 10.11.2021
Синоптик рассказал, какой будет предстоящая зима в России
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Олимпиада-2024, "ЛГБТ-контрреволюция" в НХЛ, цены на нефть и труба "Дружба"Непогода нынче в моде. Байден нашел кое-что пострашнее атомной войныРазгром нацистских войск под СталинградомГлавные темы часа. 01:00Помощь США Киеву ради "демократии", биолаборатории и COVID-19Не все то золото, что черное. Россия ввела меры против лимита цен на нефтьЗоолог Альфред БремГлавные темы часа. 02:00Защита приграничных районов, журналисты РФ в опале, обида ШвейцарииПервый император Священной Римской империиПредседатель совнаркома Александр РыковГлавные темы часа. 03:00Василий Колташов. ДСНВ-3, закон о госзакупках, цифровой рубль и авиацияГлавные темы часа. 04:00Обстрел нефтепровода "Дружба", чистки на Украине, дроны вместо Abrams'овБайден и Зеленский в Польше, демарш Литвы, польский вместо русскогоГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Институт пробации, долговые дачи и домашнее насилиеГлавные темы часа. 07:00Заседания СБ ООН по Украине, атака на сектор Газа и судьба ДСНВГлавные темы часа. 07:30ФРС США повысила ставку, Киеву не хватает денег и протесты в БританииГлавные темы часа. 08:00"Дорогие мои? Друзья? Коллеги?": как не стоит обращаться к аудиторииГлавные темы часа. 08:30Андрей Воробьев о героях СВО и вызовах времениИстория манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мышиГлавные темы часа. 09:00Информационная махновщина, Сталинградская битва и кто такие этноблогерыЛюдовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII векаГлавные темы часа. 11:00Кирилл Овчинников. Как стать художником и не копировать другихГлавные темы часа. 11:30Кирилл Овчинников. Зависть дизайнеров к художникам и умение себя продатьГлавные темы часа. 12:00Интервью Сергея Лаврова. Эскалация конфликта на Украине и кто в ней виноватГлавные темы часа. 12:30Отношения Австрии и РФ, ФРГ создаст противоракетный щит и глава ЕК в КиевеСобачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизмГлавные темы часа. 13:00Тегеран обвиняет Тель-Авив, Израиль атаковал сектор Газа. Что происходитПротесты и забастовки в Британии. У Риши Сунака проблемы?Главные темы часа. 13:30А на Китай хватит? Насколько вооружены СШАГлавные темы часа. 14:00День сурка, предсказание погоды и помощь приюту в ДонецкеГлавные темы часа. 14:30Экспорт лошадей в КНДР и собаки-поводыри в московском метроХан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газетаГлавные темы часа. 15:00Приостановлен выпуск загранпаспортов. В чем причина и на долго ли это?За "багет" без сверчков и за пенсии без нищетыГлавные темы часа. 15:30Разминирование Украины и финансовая поддержка Киева ЕвросоюзомДело Саакашвили, или Как Мишико поссорил Киев и ТбилисиГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Свежая пресса: все о работе спортивных изданий в 21 векеГлавные темы часа. 17:30Срочно в номер: Россия без международных соревнований и работа журналистовГлавные темы часа. 18:00Сталинградская битва, православные батальоны Донбасса, война и дипломатияГлавные темы часа. 19:00Глава Еврокомиссии в Киеве и десятый пакет санкций против РоссииГлавные темы часа. 20:00Уроки Сталинграда, "следующая Украина" и рейтинг демократийГлавные темы часа. 21:00"Уголовка" за утечку данных, ChatGPT и закон, приговор ФургалуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Открытый урок. В Британии проходит забастовка десятилетияВоенная контрразведкаГлавные темы часа. 01:00Бибикать не значит ехать. Нетаньяху не исключил поставку ПВО на УкраинуМари Дюплесси – героиня романа Дюма-сына "Дама с камелиями"Главные темы часа. 02:00"Рождение" Марка ТвенаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Князь Николай ВолконскийГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Почему Запад отправляет танки Киеву и чего ждать от саммита ЕС – УкраинаГлавные темы часа. 07:30Унесенные Сетью. Нужно ли искать свои данные в слитых базах?Почему мерзнут нос и руки? Врач дала совет, как адаптироваться к холоду