Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
Тяжелее, чем в 2014 году: США обещают обрушить экономику РФ из-за Украины
19:04
16 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Свежее утро
Живучесть "омикрона", санкций против Путина, альтернатива российскому газу
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Анна Монс и алмаз "Куллинан"
08:33
11 мин
Актуально
Эксперт: переговоры в "нормандском формате" не принесут результатов
08:45
1 мин
Интервью
Пой, Анюта, жить стало веселее: Любовь Орлова и другие иконы соцреализма
08:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Советы инвесторам, комфортная ипотека и почему Минфин против запрета крипты
09:33
11 мин
Актуально
Эксперт: реакция США и Японии на запуски ракет КНДР является настороженной
09:44
1 мин
Интервью
Влияние окружающей архитектуры на психологию человека
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Сахарный диабет не приговор! Какое открытие поможет его излечить?
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
День в истории
Самый крупный алмаз в истории
11:45
1 мин
Интервью
Пой, Анюта, жить стало веселее: Любовь Орлова и другие иконы соцреализма
11:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Анна Монс и алмаз "Куллинан"
12:33
11 мин
Интервью
Влияние окружающей архитектуры на психологию человека
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
41 мин
Интервью
Сахарный диабет не приговор! Какое открытие поможет его излечить?
13:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Влияние окружающей архитектуры на психологию человека
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Анна Монс и алмаз "Куллинан"
16:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
В эфире
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Свежее утро
Каждое утро – "Свежее утро". По будням на радио Sputnik

Предновогодний синдром: как все успеть и не впасть в депрессию?

Предновогодний синдром: как все успеть и не впасть в депрессию?
24 декабря 2021, 09:04
Читать в
Предновогодняя дефлаграция. Дефицит солнечного света, морозы и метели, желание все успеть до боя курантов… С бешеным ритмом, который задает конец декабря, справиться получается не у всех. Не исключено, что на этом фоне человек может испытывать огромный стресс. И даже приятные хлопоты перед встречей Нового года не всегда сглаживают эмоциональное выгорание. Как результат - не в радость один из главных праздников зимы. А бывает еще хуже - начинают сдавать нервы, болеть сердце, ныть сосуды. И вместо радости на душе печаль и тревога. Как же справиться с навалившимся комом забот и обязательств перед Новым годом? Где черпать энергию, чтобы на все хватило сил? И как создать себе праздничное настроение? Советы - в эфире радио Sputnik.
Елена Акарачкова: не нужно говорить себе "я должен", это создает дополнительный стресс для организма. Кроме того, надо стараться не прибегать к алкоголю в предпраздничные дни - это тоже усиливает напряжение.
Елена Акарачкова: сон - самое сильное лекарство против стресса.
Елена Акарачкова: самые депрессивный дни в году - это 21-22 января. Праздник отметили, новый год наступил, но ничего не поменялось.
Юлианна Мызникова: чтобы все успеть, нужно написать план, лучше по категориям: отдых, стол, наряд, подарки. Дальше важно описать задачи и их приоритетность.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Названы БАДы, которые нарушают работу мозгаВрач рассказала, сколько дней болеют COVID-19 привитые людиРоссиян предупредили о тяжелых формах аллергии на холодВассерман объяснил, кто "сочинил" украинский народПольша построит самый дорогой забор в своей историиCиловиков в Узбекистане мобилизовали из-за отсутствия электричества"Киевские власти паникуют". Политолог о резком заявлении КулебыВ Петербурге из-за коронавируса детям запретят ходить в музеи и фитнес-залы"Это наш город". Зеленский успокоил харьковчан после заявления об оккупацииЭкономист оценил планы США найти замену российскому газу для ЕвропыГенсек НАТО однозначно ответил на вопрос о размещении военных на УкраинеНазвавшийся лидером протестов в Казахстане рассказал пранкерам о НавальномПушков спрогнозировал "жесткий торг" и новые требования США в адрес РоссииКулеба заверил, что Киев не станет "выслушивать инструкции крупной державы"В центре Киева инкассатор устроил стрельбуБританские специалисты начали инструктировать ВСУ по комплексам NLAW"Из штанов выпрыгивают". Что нужно британским военным на Украине?В Белом доме придумали, как "лишить Россию того, в чем она нуждается"Депутатов Рады эвакуировали из-за протестующих"Пока не испугаются". Что ответят США на предложения России