Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Прямой эфир
Будет ли война и что происходит в большой политике? Ответы Сергея Лаврова
12:34
11 мин
Интервью
Клеймо, оберег, статус: зачем наши далекие предки делали татуировки?
12:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
О повадках бродячих собак и причинах внезапной агрессии домашних питомцев
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как защитить домашних животных от опасных растений и возвращение горала
13:33
12 мин
Интервью
Антидепрессанты. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
13:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Русский устный
Хоть бы хны
14:45
2 мин
Интервью
Теория Хофстеда: креативность как культурный код
14:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Кот ученый
Прекрасное будущее в мире роботов
15:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Еврокомиссия решила уничтожить дешевую еду в ЕС
15:33
12 мин
Интервью
Клеймо, оберег, статус: зачем наши далекие предки делали татуировки?
15:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Историк Ключевский и автор идеи "Двенадцати стульев"
16:33
10 мин
Актуально
Эксперт: санкциями против Путина США сами себя загонят в угол
16:44
1 мин
Интервью
Антидепрессанты. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Интервью
Теория Хофстеда: креативность как культурный код
17:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Клеймо, оберег, статус: зачем наши далекие предки делали татуировки?
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Антидепрессанты. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
19:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Теория Хофстеда: креативность как культурный код
20:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
В эфире
21:33
12 мин
Интервью
Клеймо, оберег, статус: зачем наши далекие предки делали татуировки?
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Кот ученый
Прекрасное будущее в мире роботов
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Антидепрессанты. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
По душам
"По душам" – это откровенный разговор в студии радио Sputnik в прямом эфире. Широкий выбор тем и гостей. Говорим о том, что всем интересно.

Кабы не было зимы. Как правильно заниматься спортом в холодное время года

Кабы не было зимы. Как правильно заниматься спортом в холодное время года
3 января, 14:04
Читать в
Зима - самое время начать приводить себя в форму к лету. А если вы и так уже в хорошей форме, то не стоит зимой брать паузу, даже если основная ваша активность связана с улицей. К тому же, не у всех есть возможность заниматься спортом в закрытом помещении, а парки и различные площадки всегда к нашим услугам. А чем вообще зимняя физкультура отличается от летней? Есть чисто зимние виды спорта, например, лыжи - беговые и горные. Есть преимущественно зимние виды, все же многие крытые ледовые катки работают круглый год. Но есть и универсальные виды - тот же бег, кроссфит, или общая физподготовка. Сегодня мы хотим поговорить об особенностях занятий спортом в зимнее время года на открытом воздухе. Какие нюансы нужно учитывать? Кому и какой вид спорта выбрать? Как правильно экипироваться? Спрашиваем у ведущего научного сотрудника ФГБУ "Федеральный научный центр физической культуры и спорта", кандидата педагогических наук Ольги Тиуновой.
- Зимняя физкультура не просто укрепляет, но закаливает тело и дух.
- Простудиться из-за носового дыхания зимой невозможно.
- Основной признак того, что нужно утепляться или греться - ощущение холода в стопах и пальцах ног.
- Людям с болезнями типа бронхиальной астмы, перенесшим тяжелые заболевания, лучше начать тренировки на воздухе в более теплое время года.
- Простые вечерние прогулки зимой могут стать первым этапом для занятий физкультурой на воздухе.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Лавров пригласил Зеленского приехать в РоссиюЛавров обвинил ЕСПЧ в политизации и призвал создать его аналог в рамках СНГЛавров ответил на вопрос о признании Россией республик ДонбассаЛаврова удивил вопрос о возможных санкциях против негоПолитолог: вопрос о войне сегодня стал ключевым"Две недели". Инфекционист дал прогноз ситуации с COVID-19 в РоссииЭксперт оценил вероятность появления в России "суперомикрона"Лавров заявил, что ему стыдно за ответ НАТОЛНР сообщила о перемещении украинских силовиков у города Золотое"Они это понимают". Лавров разъяснил последствия санкций США против РФ В России за сутки госпитализировали 14 тысяч заболевших COVIDКаков подтекст? Почему ЕС и Британия грозят России "газовыми" санкциями"Назло маме отморожу уши". Эксперт об угрозе введения санкций против РФКиев ждет от Берлина "разворота на 180 градусов", заявил посол УкраиныИсточник: багдадский аэропорт обстреляли ракетами"Интересные изменения". Синоптик рассказал о погоде в выходныеЛавров ответил на вопрос, будет ли война с СШАМедведев заявил о попытке устроить в Казахстане цветную революциюКиев призвал не верить "спекуляциям" на тему беседы Байдена и ЗеленскогоБольшое интервью Сергея Лаврова крупнейшим радиостанциям России