Что такое "постпраздничный синдром" и как его избежать?

После новогодних выходных бывает очень сложно включиться в работу с той же эффективностью, что и раньше. Как сделать переход от праздников к будням более гармоничным, рассказал в интервью радио Sputnik семейный психолог Сергей Ланг.

Плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда довольно часто встречаются у людей, которые возвращаются к работе после долгих праздников, отметил в интервью радио Sputnik семейный психолог Сергей Ланг. По его словам, подобное состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

«

"Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое (психологическое, – ред.) состояние и ему из него сложно выйти", – пояснил Сергей Ланг.

Чтобы избежать подобных негативных последствий праздников, психолог советует в заключительные дни перед выходом на работу соблюдать режим сна и правильно питаться.

«

"Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, – это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе – это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается", – предупредил Сергей Ланг.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.