Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Русский Устный
11:46
2 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Российская летопись
Договор с Россией, спасший Грузию
08:33
24 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Спутник эрудита
Игроманию признали болезнью. А как лечат зависимых от виртуального мира?
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
О лечении игромании. Продолжение
11:33
12 мин
Дневник читателя
Зачем читать ребенку вслух? Отвечает педагог и писатель Марина Аромштам
11:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Двое на двое
Перспективы военного сотрудничества России с Венесуэлой и Кубой
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Мастера
Владимир Минин: я хочу, чтобы звук выражал правду
12:33
21 мин
День в истории
Русский архитектор Огюст Монферран
12:55
1 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
12:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
Договор с Россией, спасший Грузию
13:33
24 мин
Русский Устный
Заметано
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
Каким будет 2022 год с точки зрения глобальной безопасности?
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
О вызовах глобальной безопасности. Продолжение
14:33
12 мин
Дневник читателя
Зачем читать ребенку вслух? Отвечает педагог и писатель Марина Аромштам
14:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Удар по печени? Как начать лечение еще до того, как появится боль
15:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Владимир Минин: я хочу, чтобы звук выражал правду
16:33
21 мин
День в истории
Теория счастья Стендаля
16:55
1 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
16:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Зачем читать ребенку вслух? Отвечает педагог и писатель Марина Аромштам
17:34
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Писарев. Критик, ни в грош не ставивший Пушкина
18:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Удар по печени? Как начать лечение еще до того, как появится боль
19:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Покорители
Фестиваль для новых старших
20:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Дневник читателя
Зачем читать ребенку вслух? Отвечает педагог и писатель Марина Аромштам
21:34
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Мастера
Владимир Минин: я хочу, чтобы звук выражал правду
22:33
21 мин
День в истории
Блестящий мастер пейзажа Аполлинарий Васнецов
22:55
1 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
22:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Писарев. Критик, ни в грош не ставивший Пушкина
23:33
25 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Какие фрукты нужно есть зимой?

© Depositphotos / JuliaLototskayaНовогодняя композиция из цитрусовых
Новогодняя композиция из цитрусовых - РИА Новости, 1920, 09.01.2022
Читать в
Зимой многие россияне едят меньше фруктов, чем в другие времена года. Чем это грозит, объяснил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Мандарины на складе с сирийскими продуктами в агрокластере Фуд Сити в Москве - РИА Новости, 1920, 28.12.2021
В Роспотребнадзоре объяснили, как нужно хранить мандарины
Свежие фрукты необходимо есть в течение всего года, это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет, предотвращает нарушения в работе эндокринной и пищеварительной систем, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
"Плюс свежих фруктов в том, что они содержат так называемые водорастворимые витамины. Это класс витаминов, которые в организме человека надолго не задерживаются. Создать их запас невозможно, их можно получать только из овощей и фруктов", – отметил он.
Клетчатка, которая тоже содержится во фруктах, незаменима для профилактики атеросклероза и избыточного веса, продолжил диетолог.
"Второе – это клетчатка, которая является незаменимым компонентом питания современного человека. Она проводит мощную профилактику атеросклероза, а значит, и сердечно-сосудистых заболеваний, а также избыточного веса, потому что вся еда, богатая клетчаткой, вызывает чувство сытости, и человек обходится меньшим количеством еды", – пояснил Андрей Бобровский.
Новый год без оливье? Как разнообразить праздничный стол
9 января, 04:00
Дефицит фруктов в рационе может негативно отразиться на организме, добавил он.
"Недобор фруктов опасен в первую очередь снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний, гормональными нарушениями, нарушениями пищеварения и обменных процессов, а также снижением общего тонуса. Та самая зимняя хандра во многом связана не только с уменьшением количества солнечных дней, но и с дефицитом витаминов и микроэлементов, получаемых из фруктов", – считает Андрей Бобровский.
Диетолог посоветовал, каким фруктам лучше отдавать предпочтение зимой.
"Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно выбирать сезонные фрукты, которые созревают в этот период в тех или иных странах. Классический зимний пример – мандарины", – уточнил Андрей Бобровский.
Хурма - РИА Новости, 1920, 16.12.2021
Диетолог перечислила удивительные свойства хурмы
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Разведка ЛНР обнаружила украинскую бронетехнику в городе СчастьеДепутат дал Зеленскому "простой совет" по объединению Крыма с УкраинойДелом о гибели девочки после нападения стаи собак займутся в ГСУ СКРПушков: командующий ВМС Германии сказал о Крыме то, о чем думать запрещеноВласти ЛНР: украинские диверсанты похитили военнослужащего Народной милицииThe Telegraph: Британия готовит "удар в сердце российской экономики"В Еврокомиссии назвали одну из причин газового кризисаГлава ВМС Германии ушел в отставку после заявлений о Крыме и УкраинеНасколько часто нужно менять SIM-карту?Пульмонолог назвал быстрый способ восстановиться после COVID-19За сосульки ответишь! Юрист объяснил, кто заплатит за поврежденную машинуВ Крыму оценили высказывания командующего ВМС ФРГ о КрымеВ Турции арестована оскорбившая Эрдогана журналисткаВолодин пригласил Медведчука и ряд депутатов Рады с визитом в ГосдумуВ Турции отвергли критику за покупку Анкарой российских С-400Германия готовится эвакуировать своих дипломатов из Украины, пишут СМИЗахарова назвала агентство Bloomberg "информационной помойкой"Шесть человек стали жертвами взрыва на западе АфганистанаМИД Украины вызвал посла Германии после заявлений вице-адмирала о КрымеВ посольстве США заявили, что продолжают выдавать визы космонавтам