Рейтинг@Mail.ru
Диетолог раскрыла связь между питанием и иммунитетом
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанское
02:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Кардиограмма дня
Доклад по Украине, запрет на визы, "Молдовгаз" без денег
03:04
51 мин
Узнать за 90 секунд
Изобретатель Кулибин
03:56
3 мин
День в истории
Президентские шутки в США
03:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Теория заблуждений
Заблуждения Черногории и освобождение ДНР
04:04
26 мин
Узнать за 90 секунд
В поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветки
04:30
3 мин
Теория заблуждений
Запрет виз в ЕС, снос памятников в Польше и цены на газ
04:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
С точки зрения здравого смысла
Нефть по "Дружбе", судьба переводов, состояние русской культуры
05:04
52 мин
Узнать за 90 секунд
Изобретатель Кулибин
05:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Правозащитники
Дело Винника в США, работа для осужденных в РФ и дети в базе "Миротворца"
06:04
52 мин
Узнать за 90 секунд
Кашпировский: психотерапевт и герой многочисленных анекдотов
06:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
07:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Не судите сами
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

Диетолог раскрыла связь между питанием и иммунитетом

© Pexels/ROMAN ODINTSOVКомпания друзей ест креветки
Компания друзей ест креветки
Читать в
Какие принципы питания помогут укрепить иммунитет, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Наталия Денисова.
Девушка с овощами на тарелке - РИА Новости, 1920, 08.02.2022
Академик РАН рассказал, какое питание продлевает жизнь
Связь между питанием и иммунитетом интенсивно изучается во многих странах, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Наталия Денисова. По ее словам, укрепляющий иммунитет рацион должен обязательно содержать Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, белки с высокой биологической ценностью, а также клетчатку.
"Многие пищевые вещества, как известно, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Рацион питания, положительно влияющий на иммунную функцию, должен содержать достаточное количество белка с высокой биологической ценностью, пищевые продукты, богатые Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Рекомендуется также низкое содержание (в пище, – ред.) добавленного сахара и других простых углеводов, высокий уровень потребления клетчатки, в особенности в составе цельнозерновых продуктов", – уточнила Наталия Денисова.
Иммунитет человека. Что мы о нем знаем?
26 ноября 2020, 09:47
Также иммунитет, в том числе к коронавирусной инфекции, повышается при употреблении достаточного количества витаминов и минеральных веществ, продолжила диетолог.
"Среди витаминов и минеральных веществ наибольшую роль в нормальной работе иммунной системы играют витамины A, С, Е и Д. Среди минеральных веществ – цинк, селен, магний, железо, йод и биофлавоноиды. Также важным фактором, оказывающим косвенное противовоспалительное действие, являются пищевые волокна", – добавила Наталия Денисова.
Диетолог назвала продукты, в которых содержатся необходимые для укрепления иммунитета элементы.
"Основными источниками являются гречневая и овсяная крупы, отруби, хлеб цельнозерновой, овощи, бобовые, фрукты. Основными источниками железа являются все виды мяса, печень говяжья, грибы. Цинк содержится в печени говяжьей, мясе, сыре, бобовых, орехах. Основные источники селена – макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, мясо, морская рыба и морепродукты, хлебобулочные изделия, чеснок, желток. Основными источниками магния являются бобовые, хлеб с отрубями, орехи, сухофрукты: курага, чернослив, инжир", – сказала Наталия Денисова.
Сэндвич - РИА Новости, 1920, 28.01.2022
Диетолог объяснила, из чего должен состоять полезный бутерброд
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Мариуполь: город в кино и в жизниВ поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветкиГлавные темы часа. 01:00Кризис фундаментальной науки: причины и пути преодоленияТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеГлавные темы часа. 02:00Новые санкции против Минска, мирная жизнь в ДонбассеМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 03:00Строители из КНДР, Стивен Сигал в Донбассе и закрытое небо над АЭСЗапрет слова "ниггер" в СШАГлавные темы часа. 04:00Обстрелы Запорожской АЭС и завод БПЛА на УкраинеСудьба Тайваня и европейцев зависят от России?Милота под микроскопом: бациллы строить и жить помогаютГлавные темы часа. 05:00Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00ЧП в Новофедоровке, ядерное оружие США, кино о Донбассе и Запорожская АЭСГлавные темы часа. 08:00Запорожская АЭС, "шенген" для россиян, МИД РФ забанили в TwitterГлавные темы часа. 09:00Взрывы на аэродроме в Крыму, авиаперевозки в РФ и Британия без светаГлавные темы часа. 12:00"Высокий риск для бюджета": что ждет Россию в 2023 и далее?Без газа, но с вином: в Молдавии прогнозируют рекордную инфляциюГлавные темы часа. 12:30Чем кормить братьев меньших: достаточно ли в России кормов для животных?Главные темы часа. 13:00Торг снова уместен: СПБ Биржа возвращает торговлю иностранными бумагамиБудущее договора СНВ: РФ и США отменяют проверки объектов, но держат связь?Главные темы часа. 13:30Европа отказывается от российского угля. Переориентируемся на Китай?Отставка кабмина и новый министр экономических связей с Россией в ЯпонииГлавные темы часа. 14:00Дело Винника в США, работа для осужденных в РФ и дети в базе "Миротворца"Главные темы часа. 15:00ЦБ предложили бороться с мошенниками блокировкой переводовВенгрия и Словакия сами оплатили транзит газа через УкраинуЗерновая сделка работает. Еще одно судно разгрузилось в АлбанииРоссийские хакеры взломали американских военныхГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Мы не совместимы: как избежать расставания, когда проходит любовьГлавные темы часа. 17:00Заблуждения Черногории и освобождение ДНРГлавные темы часа. 17:30Запрет виз в ЕС, снос памятников в Польше и цены на газГлавные темы часа. 18:00Нефть по "Дружбе", судьба переводов, состояние русской культурыГлавные темы часа. 19:00Самые популярные места для отдыха в этом сезонеГлавные темы часа. 20:00Оценка ущерба в Новофедоровке, показания Трампа и оговорка БайденаГлавные темы часа. 21:00Доклад по Украине, запрет на визы, "Молдовгаз" без денегГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Изобретатель КулибинГлавные темы часа. 01:00Кашпировский: психотерапевт и герой многочисленных анекдотовГлавные темы часа. 02:00Диетолог раскрыла связь между питанием и иммунитетом