Психиатр рассказал, как справиться с тревожностью на фоне новостей

Люди, склонные к сезонным колебаниям настроения, могут испытывать повышенное чувство тревоги на фоне новостей о спецоперации на Украине. Как с этим справиться, посоветовал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик Павел Качалов.

Ближе к весне у многих людей ухудшается психическое состояние. У особо чувствительных людей новости, появляющиеся в связи со спецоперацией по демилитаризации Украины, могут спровоцировать развитие повышенной тревожности. В интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, старший научный сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Павел Качалов объяснил, что делать, если поток информации негативно сказывается на здоровье.

«

"В таком случае нужно не медлить и обращаться за психиатрической или психологической помощью, возможно, вам выпишут антидепрессанты. Желательно вместе с этим пройти курс психотерапии. Это особенно актуально ввиду сезонного ухудшения. Мы знаем, что весной психическое здоровье людей оставляет желать лучшего, особенно в плане депрессии. На фоне последних событий людям, чувствительным к сезонным депрессиям, точно стоит обратиться за помощью", – считает он.

Кроме того, важно по возможности соблюдать информационную гигиену и периодически отвлекаться от новостей, например, больше гулять, советует психиатр.

«

"Моя рекомендация в данный момент – максимально ограничить чтение новостной информации. Ее слишком много, она повторяющаяся. Должно быть что-то вроде информационной гигиены у человека. Также банальный совет – больше гулять и больше куда-то выходить, поскольку пребывание в замкнутом помещении способствует тому, что человек замыкается на своих круговых размышлениях об одном и том же", – сказал Павел Качалов.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.