Сколько дней нужно для полноценного отдыха? Мнение психолога

За несколько праздничных дней невозможно сбросить психологическое напряжение, вызванное работой, считает кандидат психологических наук Светлана Колосова. В интервью радио Sputnik она рассказала, сколько дней нужно для настоящего отдыха.

В будни человек устает от работы прежде всего психологически, и простой вечерней прогулки недостаточно, чтобы восстановиться, такое мнение высказала в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук Светлана Колосова. Выходные и праздничные дни – тоже слишком короткий срок для полноценного отдыха, добавила она.

«

"На работе обычно мы устаем не столько физически, сколько психологически. Основная причина желания отдохнуть – это психологические нагрузки. На человека влияет большой объем рабочей информации, который надо через себя каждый день пропускать. Чаще всего мы устаем от психологического давления. Важно отдыхать не только физически, но и психологически", – уверена Светлана Колосова.

Человеку нужно от трех дней до недели, чтобы просто отвлечься от работы, сказала она. А для полноценного отдыха может понадобиться до трех недель, добавила психолог. Все зависит от того, чем заниматься в свободное время.

«

"Отдых от психологического давления должен длиться от трех дней до недели. Это очень помогает отвлечься. Чтобы точно отдохнуть, нужно как минимум от десяти дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха. Если просто лежать на пляже, то полноценный отдых займет три недели. А если при этом нарисовать картину с этим пляжем, то отдохнуть получится в два раза быстрее. Суть в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать", – уточнила Светлана Колосова.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.