Рейтинг@Mail.ru
"Грубейшая ошибка". Как сбросить килограммы, набранные из-за стресса
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
День в истории
Патент на микроволновую печь
01:55
1 мин
На грани
Колосс на прострелянных ногах. Евросоюз учредил новое образование
01:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Кардиограмма дня
Московское расследование аварий на СП, запуск ЗАЭС и арктическая гонка
02:04
51 мин
На грани
Поживем и переживем. Байден допустил встречу с президентом России на G20
02:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Кардиограмма дня
Путин и Зеленский на G20, цены в Белоруссии и зависимость от газа
03:04
51 мин
День в истории
Присуждение Нобелевской премии Александру Солженицыну
03:55
1 мин
На грани
Колосс на прострелянных ногах. Евросоюз учредил новое образование
03:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
РасШИФРовка с Марией Бутиной
Ядерные угрозы, накачка Украины оружием и саммит СНГ
04:04
51 мин
На грани
Поживем и переживем. Байден допустил встречу с президентом России на G20
04:55
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Кардиограмма дня
Отказ от праздников, поддержка мобилизованных и энергоснабжение ЕС
05:04
50 мин
На грани
Колосс на прострелянных ногах. Евросоюз учредил новое образование
05:54
4 мин
День в истории
Патент на микроволновую печь
05:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
уЮтная гостиная
Судьба музыканта, служба в армии и патриотические песни
06:04
51 мин
Узнать за 90 секунд
Будить или не будить? Загадки сомнамбулизма
06:55
2 мин
День в истории
Присуждение Нобелевской премии Александру Солженицыну
06:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
За ценой не постоят: как купить моржа и спасти коалу
07:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
План или мечта: спасение лесов Амазонии и курорт с электрокарами в России
07:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
От психики с приветом
08:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
15:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
В эфире
16:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

"Грубейшая ошибка". Как сбросить килограммы, набранные из-за стресса

© Pixabay / Tesa RobbinsЗавтрак
Завтрак - РИА Новости, 1920, 16.05.2022
Читать в
Стресс нередко оборачивается набором лишнего веса, предупредил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он объяснил, как восстановить привычную массу тела без ущерба для здоровья.
Кофе - РИА Новости, 1920, 13.05.2022
Диетолог объяснила, как сделать кофе максимально полезным
В условиях стресса и повышенной тревожности для человека характерно увеличение потребления пищи, причем в основном жирной, сладкой, определяемой как лакомство, отметил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. У некоторых людей эта особенность поведения выражена настолько сильно, что препятствует поддержанию нормального веса и ведет к набору лишних килограммов, добавил он. Диетолог объяснил, как безопасно похудеть в такой ситуации.
"Сначала надо выйти из тревожного состояния, найти что-то, что стабилизирует. Что касается питания, можно посоветовать, например, есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. Добавить овощи, фрукты. Человек набирает вес, злоупотребляя всего лишь двумя питательными веществами – сахаром и жиром. То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой", – посоветовал Михаил Гинзбург.
Йогурт - РИА Новости, 1920, 12.05.2022
Диетолог предупредила о вреде фруктовых йогуртов по утрам
Важно не ставить перед собой никаких сверхзадач и не пытаться "вообще ничего не есть", продолжил диетолог.
"Человек попадает в сценарий: килограммы по поводу нервов, нервы по поводу килограммов. То есть часто люди, тревожась, набирают вес и начинают тревожиться еще и по поводу веса. Они говорят, что вообще не будут ничего есть. Это грубейшая ошибка, потому что обычно возникает срыв, новый виток нарастания веса. Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым "нервным" килограммам", – считает Михаил Гинзбург.
Существуют разные способы выйти из тревожного состояния, напомнил он.
"Переедание – последнее, к чему стоит прибегать с целью успокоиться. Тревогу снимают, например, горячая ванна, душ, прогулка, нормализация сна. Можно использовать успокоительные травяные чаи с мятой, душицей, пустырником. Аромамасла, те же мята или хвоя, обладают приятным расслабляющим действием. Если тревога носит сценарный характер, скажем, на какую-то ситуацию всегда возникает, может быть, стоит пойти к психологу или психотерапевту", – заключил Михаил Гинзбург.
Перловая каша - РИА Новости, 1920, 11.05.2022
Диетолог Соломатина предупредила о возможных рисках вегетарианства
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Предатели, мобилизация и снабжение тыла, НАТО без УкраиныДед-пул. Байден решил, что он бессмертный, и грязно выругалсяПост № 1Главные темы часа. 01:00Илон Маск зовет в мир, еще санкции от ЕС и кто получил НобелевкуНе в бровь, а в Трасс. Тронную речь премьера Британии разобрали на мемыБитва при ЛепантоГлавные темы часа. 02:00Проблемы высшего образования, число уехавших и современная дипломатияПятница пятнице рознь: как проскочить плохой день неделиГлавные темы часа. 03:00Ядерный удар по России, начало мировой войны, встреча Путина и БайденаВнимание, за вами следит голубь: вся правда о птицах-разведчикахГлавные темы часа. 04:00Легенда российского тенниса: жизнь на корте и победыСоздание ГДРМинувшие победы в большом теннисе и текущие возможности для спортсменовГлавные темы часа. 05:00Премьера мюзикла "Кошки"Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Анатолий Аксаков. Влияние санкций и что получат мобилизованныеЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 08:00Частичная мобилизация: почему возникли вопросы и проблемы?Главные темы часа. 08:30Мир после украинского кризиса: как изменится международное правоГлавные темы часа. 09:00Что задумал Эрдоган и чем кормят в армии России и СШАГлавные темы часа. 12:00Байден о ядерной угрозе, Меркель о мире в Европе и Эрдоган о себеГлавные темы часа. 12:30Экономика новых регионов России: восстановление и потенциалГлавные темы часа. 13:00За ценой не постоят: как купить моржа и спасти коалуГлавные темы часа. 13:30План или мечта: спасение лесов Амазонии и курорт с электрокарами в РоссииАй да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Угрозы со стороны Киева, позиция Запада и необходимость СВОБез музыки и артистов. На Украине запретили русскую культуруГлавные темы часа. 15:30Гарантии мобилизованным, изменения на рынке труда и поддержка занятостиНовые знаки и езда на электросамокатах: что меняется в ПДДНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30"Плюшевый мешок" или серьезный мужчина? А как вы воспринимаете свою собаку?Главные темы часа. 17:00Ядерные угрозы, накачка Украины оружием и саммит СНГГлавные темы часа. 18:00Отказ от праздников, поддержка мобилизованных и энергоснабжение ЕСГлавные темы часа. 19:00Судьба музыканта, служба в армии и патриотические песниГлавные темы часа. 20:00Московское расследование аварий на СП, запуск ЗАЭС и арктическая гонкаГлавные темы часа. 21:00Путин и Зеленский на G20, цены в Белоруссии и зависимость от газаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 23:00Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гигантыГлавные темы часа. 23:30Последний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 00:00Создатель ШтирлицаАрхитектор Алексей ЩусевГлавные темы часа. 01:00"Грубейшая ошибка". Как сбросить килограммы, набранные из-за стресса