Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала рекомендуемое число порций мороженого в неделю
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
Генри Сардарян. Новый миропорядок: кто создает, а кто мешает?
04:04
26 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
Генри Сардарян. Новые альянсы и союзы: против кого дружим
04:30
27 мин
Узнать за 90 секунд
Искушение изобилием: как США и СССР чуть было не подружились
04:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Кардиограмма дня
Илиас Меркури. Надежды Зеленского, мечты Санду и амбиции Литвы
05:04
51 мин
На грани
Болт на дефолт. Bloomberg объявил России "дефолт" по суверенному долгу
05:55
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Это просто космос с Дмитрием Рогозиным
Прибалтика: с чего все начиналось и чем закончится
06:04
51 мин
День в истории
"Позорище" картографа Ортелиуса
06:55
2 мин
День в истории
Ядовиты ли помидоры?
06:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Утренний рык с Тиграном Кеосаяном
В эфире
07:04
116 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Большим о маленьких
Антон Равдин. Болезни грязных рук: как избежать ротавирус и дизентерию
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Большим о маленьких
Антон Равдин. Как правильно мыть руки и не подхватить кишечную палочку
14:33
25 мин
День в истории
Гаврило Принцип и начало Первой мировой войны
14:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
В России

Диетолог назвала рекомендуемое число порций мороженого в неделю

© Фото : Pexels/TeejayМороженое
Мороженое - РИА Новости, 1920, 10.06.2022
Читать в
МОСКВА, 10 июня/ Радио Sputnik. Здоровым людям с нормальной массой тела стоит ограничиться 1-2 порциями мороженого в неделю, лучше сделать выбор в пользу продукта с невысоким содержанием жиров и сахара, например, молочного мороженого с добавлением фруктового или ягодного пюре, рассказала РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Всемирный день мороженого отмечается 10 июня.
"Выбирая мороженое, мы часто руководствуемся только своими вкусовыми предпочтениями, но при этом все же порекомендую обращать внимание на состав ингредиентов, пищевую ценность и калорийность порции продукта. Взрослым лучше сделать выбор в сторону продукта с невысоким содержанием жиров и сахара, например, молочного мороженого с добавлением фруктового или ягодного пюре. А детям также можно предложить и пломбир, и эскимо. В любом случае, следует учитывать, что это, безусловно, лакомство, десерт, а не пищевой продукт на каждый день. Поэтому для здорового человека с нормальной массой тела лучше ограничиться одной, двумя порциями в неделю", – сказала Стародубова.
Диетолог отметила, что различные виды мороженого условно можно разделить на две основные группы. К первой относят виды, содержащие молочные продукты: молочное, йогуртовое, сливочное и пломбир.
"Калорийность такого мороженого будет зависеть от содержания молочных жиров в продукте от 3,5% - в молочном, до 20% – в пломбире. Содержание же сахара во всех этих видах будет примерно одинаково и составит примерно 15 граммов на 100 граммов продукта. Так, например, средняя калорийность стандартной порции молочного мороженого в вафельном стаканчике составит 125 килокалорий, сливочного – 180 килокалорий, а пломбира – свыше 220 килокалорий. Если мороженое дополнительно покрыто глазурью, как, например, эскимо, то содержание в нем сахара и жиров, а соответственно и калорийность будет значительно выше - 300 килокалорий на 100 граммов продукта и выше", – отметила Стародубова.
Врач уточнила, что ко второй группе можно отнести виды мороженого с невысоким содержанием или без жиров в составе: щербет и фруктовый лед.
"Но содержание сахара в этой группе значительно выше и может составлять до 30% от общей массы продукта, а средняя калорийность - 100 килокалорий на порцию. При этом необходимо учитывать, что, согласно рекомендациям ВОЗ, потребление сахаров в рационе здорового человека не должно превышать 50 граммов в день, а сокращение потребления сахара до 25 граммов несет дополнительные преимущества для здоровья", – подчеркнула собеседница агентства.
Стародубова рассказала, что людям с хроническими заболеваниями по поводу употребления мороженого рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
"Кроме того, для всех людей, вне зависимости от состояния здоровья, важно приучить себя к тому, что лучший напиток для утоления жажды – питьевая вода. Особенно это актуально летом, в жару, когда потеря жидкости возрастает. Что же касается таких напитков как кофе или чай, то лучше предпочесть несладкие напитки, возможно, с добавлением молока пониженной жирности. Если вы любите кофе с мороженым, то важно понимать, что это скорее десерт – еда, а не напиток, как бы парадоксально это не звучало", – заключила диетолог.
Ранее в эфире радио Sputnik врач-диетолог рассказала, как выбрать полезное мороженое.
Девушка с апельсином - РИА Новости, 1920, 06.06.2022
Диетолог рассказал, как уменьшить объем бедер
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Россия и Африка: перезагрузка партнерских отношенийПартнерство России и Африки: перспективные направленияТайны царской резиденции: почему у Зимнего дворца два дня рожденияГлавные темы часа. 01:00Обстрел ЛНР, взрывы в Киеве, мирные жители на "Азоте" и обращение ПутинаМинирование границ, долгосрочная помощь Киеву, разрушенные объекты ЮНЕСКОГенералиссимус СталинСтолыпинское аграрное законодательствоГлавные темы часа. 02:00Деблокада Калининграда, статус для Украины и зачем Белоруссии "Искандеры"Как прошел саммит БРИКС и чего ждать от G7Анархия или порядок - третьего не дано: за что погиб президент ФранцииПремьера кинокомедии "Полосатый рейс"Главные темы часа. 03:00В чем смысл жизни и какова цель общественного устройства? Часть перваяВ чем смысл жизни и какова цель общественного устройства? Часть втораяБедный, бедный Карл. Неужели он правда верил, что Россию можно победить?Главные темы часа. 04:00Саммит БРИКС: растущее влияние и формирование нового мираЧто происходит в Афганистане и чем это грозит?Не можешь не плясать - обратить к доктору: что такое "заразные" танцыГлавные темы часа. 05:00Анкара восстанавливает отношения с Саудовской Аравией и ИзраилемГостеприимный Тегеран: визит Лаврова и перезапуск переговоров по СВПДГлавные темы часа. 06:00Владимир Мотыль: я никогда не отступал перед трудностямиПоддаться гипнозу: как работает самый загадочный психологический приемГлавные темы часа. 07:00День молодежи, отключение интернета, зачистка "Азота" и смертная казньГлавные темы часа. 09:00Зачистка Северодонецка, выселение беженцев, саммит G7, запрет абортовГлавные темы часа. 12:00Ядерная безопасность на стопе: Киев приостановил ряд соглашений с МосквойПереход к противнику и пропаганда нацизма. Закон о госизменеГлавные темы часа. 12:30Дефолт России: он есть или нет? И что все это значит?Главные темы часа. 13:00Ни ресурсов, ни технологий. G7 готовит новые санкции против РоссииМиссия - защита "территориальной целостности". НАТО меняет концепциюГлавные темы часа. 13:30Европа запасается газом. Хватит на всех?Зачем России нужен "Алмазный фонд технологий"?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Принципы Литвы: как решается проблема транзита в КалининградГлавные темы часа. 15:30Запрет на золото и потолок цен на нефть: что Запад готовит РоссииГлавные темы часа. 16:00Валерий Ничушкин стал обладателем Кубка Стэнли: как прошел финалГлавные темы часа. 16:30Координаты врагу не известны: о военных связистахГлавные темы часа. 17:00Генри Сардарян. Новый миропорядок: кто создает, а кто мешает?Генри Сардарян. Новые альянсы и союзы: против кого дружимГлавные темы часа. 18:00Илиас Меркури. Надежды Зеленского, мечты Санду и амбиции ЛитвыГлавные темы часа. 19:00Что молодежь думает о СВО и что бы сказали Высоцкий и ЦойГлавные темы часа. 20:00Прибалтика: с чего все начиналось и чем закончитсяГлавные темы часа. 21:00Цифровая независимость России и сколько получают в IT-сфереГлавные темы часа. 22:00Ашот Хачатурянц ушел с поста президента РПЛГлавные темы часа. 22:30Король Франции Карл IXГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Семеро спелых. Лидеры G7 не отважились на демонстрацию мускуловГлавные темы часа. 01:00Болт на дефолт. Bloomberg объявил России "дефолт" по суверенному долгуГлавные темы часа. 02:00Заводилы равноправия: я все скажу, и пусть меня затопчет лошадьГаврило Принцип и начало Первой мировой войныГлавные темы часа. 03:00"Позорище" картографа ОртелиусаСтатья Ленина "Великий почин"Диетолог назвала рекомендуемое число порций мороженого в неделю