https://radiosputnik.ru/20220622/eda-1797061886.html
Врач рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга
Врач рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга
Врач рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга
Радио Sputnik, 22.06.2022
2022-06-22T02:00:00+03:00
2022-06-22T02:00:00+03:00
2022-06-22T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
ярослав ашихмин
еда
подкасты – радио sputnik
продукты
головной мозг
чай
https://cdn.radiosputnik.ru/images/155526/66/1555266610_0:64:1999:1188_1920x0_80_0_0_e96c77c4677b806548d5b7ee2dcbf518.jpg.webp
На мозг надейся, а сам не плошай. Как устоять перед вкусной едой?
Наш мозг все еще мало отличается от мозга наших предков, и ему очень нравится сахар. Вкусная и сладкая еда, как в далеком прошлом, так и сейчас, запускает в нашей голове систему пищевого вознаграждения, которая блокирует сигналы о насыщении и поощряет потребление калорийной пищи. К таким выводам пришли американские ученые. Они обнаружили в области мозга клетки - нейроны, которые от сладкого становятся менее активными и требуют продолжения банкета.
В далеком прошлом переедание помогало людям выжить, однако сегодня это приводит к ожирению и зависимости, как от табака, алкоголя и наркотика. Как перепрограммировать наш мозг и не поддаваться чрезмерному аппетиту - разбираемся вместе с биологом, профессором Сколтеха Филиппом Хайтовичем.
audio/mpeg
Правильное питание может повышать производительность мозга, считает кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин. В интервью радио Sputnik он назвал продукты, улучшающие состояние этого органа.Головной мозг отвечает за работу всего организма, поэтому важно обеспечивать корректное функционирование его клеток, в том числе с помощью правильного питания, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин. Он перечислил продукты, содержащие необходимые мозгу вещества."Давайте выделим омега-3 жирные кислоты и содержащую их рыбу. Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных – продуктов питания, либо использовать добавки (БАД, – ред.). Также овощи и фрукты стимулируют работу мозга. Плюс есть еще интервальное голодание, которое входит сегодня в мировую медицинскую практику, оно тоже может быть очень полезно для работы мозга", – полагает Ярослав Ашихмин.Некоторые продукты помогают временно повышать производительность мозга, добавил врач."Быстро взбодрить мозг и повысить его производительность во все времена помогали крепкий кофе и крепкий чай. До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится. Шоколад – тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю", – уточнил Ярослав Ашихмин.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220617/zdorove-1795781335.html
https://radiosputnik.ru/20220611/vrach-1794513597.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, ярослав ашихмин, еда, подкасты – радио sputnik, продукты, головной мозг, чай, шоколад
Сказано в эфире, Общество, Ярослав Ашихмин, Еда, Подкасты – Радио Sputnik, Продукты, Головной мозг, Чай, шоколад
