Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, какие блюда полезно есть в жару
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Прямой эфир
Столкновение России и Турции: внешняя политика и победы Александра II
06:30
26 мин
Узнать за 90 секунд
Где раз поднят русский флаг, там он спускаться не должен
06:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Дневник читателя
"Календарь ма(й)я": читаем книгу, смотрим фильм
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Астрология налегке
Кому ты доверяешь?
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
День в истории
Проект по переброске рек в Среднюю Азию
08:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Вадим Вольфсон: мир пера стал для меня "волшебной палочкой"
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Россия 2062
Человек, который создал природный оазис. Часть первая
11:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Россия 2062
Человек, который создал природный оазис. Часть вторая
11:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Поговори со мной
Мы не совместимы: как избежать расставания, когда проходит любовь
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Россия 2062
Человек, который создал природный оазис. Часть первая
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Россия 2062
Человек, который создал природный оазис. Часть вторая
17:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Мы не совместимы: как избежать расставания, когда проходит любовь
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

Диетолог рассказала, какие блюда полезно есть в жару

© Pixabay / Skica911Творог со свежими фруктами
Творог со свежими фруктами - РИА Новости, 1920, 27.06.2022
Читать в
Летом лучше отдавать предпочтение продуктам, которые легко усваиваются и помогают охладить организм, считает кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она объяснила, какие блюда подходят для жаркой погоды.
Вареная свекла - РИА Новости, 1920, 24.06.2022
Диетолог объяснила, как правильно варить овощи
Летний рацион должен отличаться от зимнего, уверена врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В теплое время года организму не требуется дополнительная энергия, чтобы согреться, отметила она.
"Летом не нужно запускать нашу "печь", чтобы согреваться, можно обходиться легкими "энергоносителями". Белки можно получать из продуктов, которые легче перевариваются. Это творог, яйца, морепродукты, курица, индейка, кролик. Жиры можно употреблять в основном растительные", – сказала Елена Соломатина.
По словам диетолога, хорошим вариантом для лета могут стать овощные супы.
"Холодные летние супы, например, гаспачо, окрошка, свекольник, содержат много овощей, зелени, клетчатки, дают насыщение и не требуют огромного количества энергии для переваривания. Они выводят лишние жиры из организма, очищают организм и кормят полезную микрофлору. От нее многое зависит, в том числе наше самочувствие в жаркие дни. Летние супы также восполняют баланс электролитов в организме", – уточнила Елена Соломатина.
Девушка пьет воду - РИА Новости, 1920, 15.06.2022
"Следить за балансом". Врач объяснил, чем опасен дефицит воды в организме
В жаркую погоду можно также добавить в рацион продукты с освежающим, охлаждающим действием, продолжила она.
"Есть продукты, которые считаются охлаждающими. Это цитрусовые, например, лайм, лимон, грейпфрут, а также мята, огурец. Как ни странно, горячий зеленый чай тоже может охлаждать. Он содержит определенные вещества, антиоксиданты, которые помогают организму противостоять негативному воздействию солнца. Человек потеет, включается внутренний теплообменник (устройство для передачи тепла от одной среды к другой, – ред.), как в холодильнике или в кондиционере, который позволяет охлаждать организм. Такой же эффект могут дать некоторые специи", – добавила Елена Соломатина.
Диетолог не советует специально охлаждать блюда, которые принято есть горячими, так как пищеварительные ферменты вырабатываются только при определенной температуре. Если употреблять такую еду в холодном виде, она не будет нормально перевариваться, предупредила Елена Соломатина.
Мороженое - РИА Новости, 1920, 14.06.2022
Диетолог объяснила, какое мороженое похоже на "химическую бомбу"
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Евгений Коган. Прогнозы и реальность: что ждет российскую экономикуФантаст на приеме у Ленина и СталинаБерлинская стенаГлавные темы часа. 01:00Владимир Лёвкин. Музыка, предательство и исцелениеМеждународный день леворукихОбоюдной любви не получилось: развод Норвегии со ШвециейГлавные темы часа. 02:00"Мы все немного урбанисты": как меняются Москва и ее архитектураГеноцид индейцев в СШАХотели как лучше: к чему привел США самый суровый из сухих законовГлавные темы часа. 03:00Дмитрий Никотин. Удары по "Стиролу" и ЗАЭС: что грозит Украине и мируМечта о золотой жиле: как разбогатеть на чужом поискеГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Почему горят заповедники и как восстанавливают популяцию зубров и совГлавные темы часа. 07:30Забеги быков в Испании и породы собак, подходящие для жизни в квартиреГлавные темы часа. 08:00Новая вакцина от COVID, аннулирование виз, Запорожская АЭСГлавные темы часа. 08:30Кому ты доверяешь?Главные темы часа. 09:00Александра II Освободитель: отмена крепостного права и реформыГлавные темы часа. 09:30Столкновение России и Турции: внешняя политика и победы Александра IIГлавные темы часа. 10:00Точка невозврата для США, обыски у Трампа, "дефолт" УкраиныГлавные темы часа. 11:00Музыка и патриотизм, шенген и россияне, Запад и ВСУ, БРИКС и валютаГлавные темы часа. 12:00Жизнь ребенка с сахарным диабетом: ранняя диагностика и опасность болезниГлавные темы часа. 12:30Сахарный диабет у детей: инсулин, диета и новый образ жизниГлавные темы часа. 13:00Признание Киева: переговоры с Москвой - это поражениеА что нам санкции? Европа наращивает экспорт в РоссиюГлавные темы часа. 13:30От мягкой силы до ностальгии: русская культура за рубежомГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Кризис в Ливане и почему Китай поддерживает Соломоновы островаГлавные темы часа. 15:30Обыски у Трампа: что нашли?Главные темы часа. 16:00Как ЕС страдает от засухи и почему моржихе Фрейе грозит эвтаназияГлавные темы часа. 16:30Кто такие координаторы интимных сцен и как снимают секс в киноГлавные темы часа. 17:00"Календарь ма(й)я": читаем книгу, смотрим фильмГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Нихау, рубль. Стоит ли инвестировать в юань?Главные темы часа. 18:30Газ - в Латвию, нефть - в Чехию, а турбину "Северного потока" - куда?Главные темы часа. 19:00Контроль над Песками, обстрелы ЗАЭС и закроется ли ЕС для россиянГлавные темы часа. 19:30Загрязнение Одры: кто виноватЖенский митинг в Кабуле: как изменился Афганистан при талибахГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Приватизация в РоссииГенеральный прокурор "матушки Екатерины"Главные темы часа. 01:00Запорожская СечьМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 02:00Где раз поднят русский флаг, там он спускаться не долженГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Проект по переброске рек в Среднюю АзиюНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 06:00Диетолог рассказала, какие блюда полезно есть в жару