Рейтинг@Mail.ru
Диетолог опровергла мифы о фруктовых салатах
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Большим о маленьких
Сколиоз у детей: как исправить патологию
14:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:09
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
ФСБ: украинские националисты помогали фашистам защищать Берлин
16:04
11 мин
Прямой эфир
Сто агентов, несколько часов и взлом сейфа: ФБР обыскали поместье Трампа
16:16
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
ФСБ: украинские националисты помогали фашистам защищать Берлин
22:04
11 мин
Прямой эфир
Сто агентов, несколько часов и взлом сейфа: ФБР обыскали поместье Трампа
22:16
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

Диетолог опровергла мифы о фруктовых салатах

© Pixabay / marijana1Фруктовый салат
Фруктовый салат - РИА Новости, 1920, 05.07.2022
Читать в
Полезны или вредны фруктовые салаты и какие особенности организма нужно учитывать при их приготовлении, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова.
Сендвич - РИА Новости, 1920, 01.07.2022
Какую еду нельзя брать в дорогу? Советы медика
С фруктовыми салатами связано несколько распространенных заблуждений. Так, некоторые люди, следящие за фигурой и здоровьем, полагают, что фруктовые ассорти содержат слишком много сахара. Это миф, уверена врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова. По ее словам, пользы от такого блюда гораздо больше, чем вреда.
"Во-первых, мы не получаем сахар в таком количестве, как если бы ели конфеты. Во-вторых, вместе с сахаром мы получаем жидкость, клетчатку, нутриенты – как микро, так и макро. Микро – это витамины и минералы. Макро – белки, жиры, углеводы, в зависимости от фрукта. Кроме того, с фруктами мы получаем еще и фитохимические вещества (химические соединения, вырабатываемые растениями, – ред.), которые не менее важны и оказывают на наш организм особое воздействие. Речь идет о снятии хронического воспаления, которое приводит к развитию различных заболеваний и старению", – уточнила Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik.
Некоторые люди уверены, что сладкие фрукты нельзя смешивать с кислыми. Это еще одно ошибочное представление, касающееся фруктовых салатов, продолжила диетолог.
"С точки зрения диетологии, разницы нет никакой. Делать салат можно из любых фруктов. Здесь все зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений и состояния здоровья. Скажем, человек может страдать от изжоги или рефлюкса (попадание содержимого желудка в пищевод, – ред.)", – отметила Наталья Нефедова.
Нет ничего искреннее, чем любовь к еде. Но всякая ли еда достойна любви?
1 июля 2021, 09:46
Многие думают, что употребление фруктового салата может приводить к синдрому раздраженного кишечника, однако такая реакция возникает не на само блюдо, а на конкретные плоды, входящие в его состав, добавила диетолог. Чтобы выяснить, какой фрукт не подходит именно вам, нужно вести дневник питания и консультироваться с врачом, посоветовала она.
"Реакция на определенные фрукты, такие как яблоко или спелый банан, возможна и при синдроме раздраженного кишечника. Один из способов установления причины синдрома – это ведение дневника питания. В этом случае следует есть один какой-нибудь фрукт в определенном количестве в течение какого-то определенного времени. Это поможет понять, что реакция возникает именно на него. Если она проявилась, фрукт убирают из рациона на две-шесть недель, чтобы микробиота кишечника перестроилась, а потом его можно вернуть в небольшом количестве. Если человек его перенесет, то фрукт оставляют в рационе, если нет, то убирают совсем", – объяснила Наталья Нефедова.
Фруктовые салаты можно позволить себе и до еды, и после – время суток не имеет особого значения для употребления этого блюда, считает она.
"Вы же не глотаете ложку чистого сахара. Напомню, во фруктах есть клетчатка. Плюс жидкость. Это будет препятствовать сильному скачку сахара в крови", – сказала Наталья Нефедова.
Фруктовый салат не нужно ничем заправлять, так как плоды обычно и сами по себе сочные, но для разнообразия их можно посыпать орешками, порекомендовала Наталья Нефедова.
Творог со свежими фруктами - РИА Новости, 1920, 27.06.2022
Диетолог рассказала, какие блюда полезно есть в жару
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Возвращение в Африку: чем России интересны Ангола и Мозамбик?Русский богатырь Иван ПоддубныйЗа пределами "золотого миллиарда": Москва и португалоязычные страныГлавные темы часа. 01:00Ростислав Ищенко об освобождение Асламовой и сиренах в ИерусалимеАнгела Меркель: Штауффенберг "смыл позор" с немцев?Ростислав Ищенко. Отношения Литвы и Тайваня, учения США и ИндииПионер российского кинематографа Александр ХанжонковГлавные темы часа. 02:00Обстрелы Запорожской АЭС, зерновая сделка и учения КитаяПеремирие Израиля и Палестины, переговоры Сербии и Косово: есть шанс?Бомбардировка БерлинаОтрицаешь божественность - плати: на чем погорел школьный учительГлавные темы часа. 03:00Пределы человечества. Растворится ли человек в компьютере? Часть перваяПределы человечества. Растворится ли человек в компьютере? Часть втораяГлавные темы часа. 04:00Прорыв в Сочи: Россия и Турция готовятся к новому уровню отношенийНа Ближнем Востоке снова "жарко": "Исламский джихад" против ИзраиляРимский император ТраянГлавные темы часа. 05:00"Мы еще не начинали": Пелоси улетела, а Китай осталсяЛавров снова в Азии: дружба с Мьянмой, саммит АСЕАН и "изоляция" на ВАСГлавные темы часа. 06:00Екатерина Рождественская: сейчас очень не хватает любвиТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеТест на доверие: насколько вы ревнивы?Главные темы часа. 07:00Магазины "Березка", военные преступления ВСУ, идеология РоссииГлавные темы часа. 09:00Перемирие между Израилем и Палестиной, санкции против Турции, автопром РФГлавные темы часа. 12:00Методы Азова*: пытки, минирование гражданских объектов и убийства детейСудьба "Сахалина-1": Япония намерена сохранить долю в проектеГлавные темы часа. 12:30Лекарственный суверенитет РФ. Как добиться независимости?Главные темы часа. 13:00Атака Запорожской АЭС: чего добиваются ВСУ?Рынок полупроводников: как проблема Тайваня влияет на работу устройствГлавные темы часа. 13:30Запреты для инвесторов: зачем ЦБ ограничил сделки с бумагамиНациональный дистрибьютер: зачем он нужен России?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Siemens Energy уйдет из России осенью: что будет с "Северным потоком"?Bayraktar "приземлится" на Украине: где построят новый заводГлавные темы часа. 15:30Как Польша "осваивает" УкраинуГлавные темы часа. 16:00Раскрывая тайны Второй мировой. О поисковых экспедициях МинобороныГлавные темы часа. 17:00События в Грузии и на Украине: роль Запада и РоссииСитуация на Балканах и кому не нравится сближение России и ТурцииГлавные темы часа. 18:00Дедолларизация - новый тренд?Главные темы часа. 19:00Владимир Джабаров. Удары по ЗАЭС, судьба СНВ-3 и проблемы с шенгеномГлавные темы часа. 20:00Владимир Соловьев. Работа военкоров: вызовы, риски и самые опасные страныГлавные темы часа. 21:00Борьба за рынок чипов, блокировка Patreon и вербовка ИТ-шниковГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Между фантастикой и реальностью: шпионские игры британцевПизанская башняГлавные темы часа. 01:00Царица Евдокия Лопухина, которую Петр I променял на Анну МонсМаньчжурская операцияГлавные темы часа. 02:00В поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветкиМихайловская ссылка ПушкинаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Судьба Зеленского, лоббисты Запада и импортозамещение, родители-либералыГлавные темы часа. 09:00Референдум в Запорожье, интересы Польши на Украине, экономия в ГерманииГлавные темы часа. 12:00Страшнее Чернобыля? Что грозит миру в случае проблем на Запорожской АЭСЕБС, VPN и Tele2: как в России собирают, хранят и теряют личные данныеГлавные темы часа. 12:30ФСБ: украинские националисты помогали фашистам защищать БерлинСто агентов, несколько часов и взлом сейфа: ФБР обыскали поместье ТрампаГлавные темы часа. 13:00Лимит исчерпан: в Калининграде рассказали о перевезенных из ЕС грузахРадикальные призывы премьера Эстонии и Зеленского. И ответ МедведеваГлавные темы часа. 13:30СМИ: Путин поддержал Эрдогана в критически важный моментГлавные темы часа. 14:00Выпрями спину! Чем опасен детский сколиозДиетолог опровергла мифы о фруктовых салатах