Рейтинг@Mail.ru
Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
01:04
0 мин
Новости
02:00
4 мин
02:04
0 мин
Новости
03:00
4 мин
03:04
0 мин
Новости
04:00
4 мин
04:04
0 мин
Новости
05:00
4 мин
05:04
0 мин
Новости
06:00
4 мин
06:04
0 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
Итоги переговоров во Львове, защита Калининграда и НАТО, Россию и Казахстан
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Мали готово подтвердить обвинения в адрес Франции документально
22:04
15 мин
Прямой эфир
Вечеринки не для политиков: премьера Финляндии раскритиковали за танцы
22:19
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Прибалтийские страны – "спусковой курок" НАТО?
22:33
25 мин
День в истории
Роман Аниты Лус "Джентльмены предпочитают блондинок"
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Карякин. Za спорт
Глеб "Бультерьер" Хабибуллин. Уроки отца и "Рокки"
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Карякин. Za спорт
Глеб Хабибуллин. Риск и азарт на ринге
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов

© Depositphotos / e.m.mitroshin.gmail.comфрукты
фрукты - РИА Новости, 1920, 09.07.2022
Читать в
Обогащение рациона сезонными фруктами может привести к набору веса и скачкам сахара в крови, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Она объяснила, как нужно есть такие продукты, чтобы не навредить здоровью.
Стройная девушка измеряет параметры своей талии - РИА Новости, 1920, 15.06.2022
"Внешне выглядят стройными". У кого может быть скрытое ожирение?
Летом многие добавляют в рацион сезонные фрукты, заменяя или дополняя ими основной прием пищи. Однако большие порции таких продуктов могут негативно отражаться на здоровье, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
"Если мы будем за раз съедать большое количество фруктов, то, даже если они не особо калорийные, превышение разовой нормы может оказывать негативное влияние на организм, например, на печень. Фруктозу нужно как-то утилизировать, поэтому могут увеличиваться жировые отложения. Кроме того, если съесть много фруктов за один раз, это может привести к вздутию и повышенному газообразованию", – сказала она.
Врач уточнила, какая порция фруктов считается большой.
"Слишком много фруктов – это, например, полкилограмма за один раз. Средняя разовая порция фруктов, неважно, что именно это будет, для женщин – 150-200 граммов, для мужчин – 200-250 граммов. Если мужчина "компактный", то количество может быть меньше", – добавила Нурия Дианова.
Сантиметр на тарелке - РИА Новости, 1920, 04.05.2022
Эксперт дал совет, как похудеть без невроза и страха перед едой
Особенно важно помнить о размерах порции, если вы добавляете фрукты к основному приему пищи, продолжила она.
"Вопрос всегда в порции. Клетчатка, которая содержится в овощах, зелени и фруктах, должна составлять примерно половину каждого приема пищи. Если вы съели котлету, макароны и овощной салат, то вы уже получили все необходимые элементы. Если вы съели мало овощей или не хотите их есть, смело можно добавить фрукты", – объяснила Нурия Дианова.
Фрукты идеально использовать в качестве перекуса, считает врач. Она дала совет, как избежать резкого скачка уровня сахара в крови после такого приема пищи.
"Чтобы фрукты не быстро повышали глюкозу в рамках перекуса, к ним идеально подходят белково-жировые продукты, например, кусочек сыра или творог. Женщинам достаточно 20-25 граммов сыра, мужчинам – в среднем 30 граммов. Творога можно чуть больше, чем сыра", – заключила Нурия Дианова.
Ягоды - РИА Новости, 1920, 24.05.2022
Диетолог рассказала, какие неприятные "сюрпризы" бывают в букетах из ягод
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Константин Косачев. Киев борется с Москвой на деньги США и "газовые войны"Британский бомбовый ответ ГерманииГлавные темы часа. 01:00Зачем Прибалтикой ломают Шенген?Кто старого помянет. Республиканцы припомнили Байдену афганский кошмар"Старина Фриц". Король Пруссии Фридрих IIГлавные темы часа. 02:00Генсек ООН во Львове, СВО на Украине и США без супероружияМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеАтомный ледокол "Арктика"Главные темы часа. 03:00Александр Строканов. Обыск у Трампа, "слабый" Байден, конец диктата доллараГлавные темы часа. 04:00Игорь Ковалев. Предостережение Западу, диверсанты Украины, новое оружие МОНос к Носу. Британский самолет-шпион нарушил границу РоссииПуски Minuteman, визовый демарш Финляндии, бесценный газ для ЕСГлавные темы часа. 05:00Мечта о золотой жиле: как разбогатеть на чужом поискеГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Крымский мост, ядерная угроза и общество потребленияГлавные темы часа. 08:00Европейские визы, демонтаж Т-34 в Нарве и уроки историиГлавные темы часа. 09:00Украина грозит уничтожить Крымский мостМинэкономики улучшило прогнозы по российской экономикеГлавные темы часа. 09:30IT в России: работа в корпорациях, привлечение денег и кибербезопасностьГлавные темы часа. 10:00МАГАТЭ на Запорожской АЭС, фейки против России, разблокировка соцсетейГлавные темы часа. 10:30Пророссийские политики в ЕС, обвинения в адрес Трампа, "кровавые" алмазыГлавные темы часа. 11:00Российские агрегаты способны заменить итальянское и немецкое оборудованиеГлавные темы часа. 11:30Бережному обращению с оружием нужно учить со школыГлавные темы часа. 12:00Деньги из воздуха: ожидание на границе с Белоруссией теперь платноеОлимпийская взятка: в Японии задержали крупного спортивного чиновникаГлавные темы часа. 12:30В России спрогнозировали цены на газ в Европе зимойВсевидящий "Окулус": как в интернете будут искать запрещенный контент?Главные темы часа. 13:00Новая Зеландия не присоединится к антикитайскому альянсуЭкс-президент Трамп ищет адвокатов для противостояния с ФБРГлавные темы часа. 13:30Уникальность центра "Авангард" нужно "клонировать" на другие регионы РоссииМихаил Кутузов: Мы не победим Наполеона. Мы его обманемГлавные темы часа. 14:00Содержание женщин в СИЗО, реклама самогоноварения и аварийное жильеГлавные темы часа. 15:00Охота на пиранью: ФСБ рассказала о нейтрализации ячейки террористов в КрымуХороший и плохой "полицейские": советники Зеленского играют в игру с РФ?Главные темы часа. 15:30"Восток" в России: Москва и Пекин проведут совместные военные ученияАлюминий в ЕС все? В Словакии закрылся один из главных заводовГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Почему ты до сих пор не женат (не замужем): что отвечать на глупые вопросыГлавные темы часа. 17:00Дезертирство в ВСУ, провокации ВВС Британии, битва за "шенген" в ЕСГлавные темы часа. 17:30"Шенген", нацизм в Нарве, Израиль и Турция, газовый кризис в МолдавииГлавные темы часа. 18:00Кибер-стимпанк и газовый апокалипсис в ЕвропеГлавные темы часа. 19:00Форум "Армия-2022" и напряжение между Израилем и СириейГлавные темы часа. 20:00Игорь Мальцев. Обстрелы ЗАЭС, кого накормит украинское зерно, судьба сиротГлавные темы часа. 21:00Виза в США для Лаврова, прогресс по ДСНВ, НАТО и Косово vs СербияГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Моцарт и Сальери: посмертная реабилитация итальянского композитораВ эфиреВ эфиреСказал "гоп". Байден подписал "Акт сокращения инфляции"В эфиреВзялись за старое. США все-таки провели дважды отложенное испытание МБРВ эфиреНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимРоман Аниты Лус "Джентльмены предпочитают блондинок"В эфиреПоверь в себя и все получится: как выставка строить и жить помогалаМедный всадникВ эфиреКраткий путь – не значит быстрый: как погибла британская экспедицияВ эфиреГлавные темы часа. 07:00Как победить алкоголизм в РоссииГлавные темы часа. 07:30Питание в летнем лагере: чем кормят детейГлавные темы часа. 08:00Эрдоган, Гутерриш и Зеленский: чего ждать от переговоров?Главные темы часа. 08:30Андрей Воробьев о медицине в Подмосковье и переменах в будущемГлавные темы часа. 09:00Запах гари в Москве: дышать можно?После Стамбула и Сочи: зачем Эрдоган едет во ЛьвовГлавные темы часа. 09:30Через 10 лет роботы-гуманоиды будут привычным явлениемГлавные темы часа. 10:00Павел Шипилин. Гутерриш и Эрдоган на Украине: что готовит Киев?Главные темы часа. 10:30Военные обещания Киеву: почему молчит ЕвропаГлавные темы часа. 11:00Военно-морская академия – золотой фонд РоссииГлавные темы часа. 11:30Автономные источники питания для армии и не толькоГлавные темы часа. 12:00Возможные провокации на Запорожской АЭС: к чему готовиться"Восток-2022": военные учения России и КитаяГлавные темы часа. 12:30Российский уголь для Европы купили Китай и ИндияМали обвиняет Францию в "актах агрессии"Главные темы часа. 13:00Рязанский дым в Москве: кто и зачем скрыл масштабы лесных пожаровГлавные темы часа. 13:30Будет авиамоделизм в России, будут и современные беспилотникиГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Боевое дежурство под Калининградом: стратегическое сдерживание и угрозыПереговоры Путина и Зеленского: зачем Эрдоган приехал на Украину?Главные темы часа. 15:30Мали готово подтвердить обвинения в адрес Франции документальноВечеринки не для политиков: премьера Финляндии раскритиковали за танцыГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Прибалтийские страны – "спусковой курок" НАТО?Папа Римский Александр VI БорджиаГлавные темы часа. 17:00Глеб Бультерьер Хабибуллин. Уроки отца и "Рокки"Главные темы часа. 17:30Глеб Хабибуллин. Риск и азарт на рингеГлавные темы часа. 18:00Законность запрета "шенгена" россиянам и перспективы Третьей мировой войныГлавные темы часа. 19:00Турция и Украина, Россия и НАТО, Китай и ТайваньГлавные темы часа. 20:00Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов