Нутрициолог рассказал, как надо кататься на самокате, чтобы похудеть

Прогулка на самокате – это физическая нагрузка, способствующая снижению веса, считает нутрициолог Антон Лосев. В интервью радио Sputnik он уточнил, при каких условиях можно похудеть, катаясь на самокате.

Самокаты можно использовать не только в качестве удобного средства передвижения, но и как тренажер, помогающий избавиться от лишних килограммов, отметил в интервью радио Sputnik нутрициолог, основатель спортивной команды Alpha Tri Team Антон Лосев. Естественно, для такой цели подходит не электрический, а обычный самокат, добавил он.

«

"Если использовать не электрический, а обычный самокат, который нужно своими силами толкать, то это будет физическая активность. Активное движение на самокате можно сравнить с кардиотренировкой в тренажерном зале", – пояснил Антон Лосев.

Нутрициолог уверен, что часовая прогулка на самокате поможет сжечь до 300 килокалорий.

«

"По расходу калорий это будет меньше, чем на беговой дорожке, но все же. Думаю, что за час движения на самокате можно сжечь 200-300 килокалорий", – сказал Антон Лосев.

Однако для того, чтобы подобные затраты энергии приводили к снижению веса, нужно следить за количеством потребляемых калорий, продолжил он.

«

"Если вы получаете в день 2000 килокалорий из еды и без самоката тратите эти же 2000 килокалорий, то у вас будет один и тот же вес. Если вы начнете кататься на самокате по часу в день, то вы добавите к расходу 200-300 килокалорий. В итоге у вас будет расход 2300, то есть возникнет дефицит калорий, что запустит процесс похудения. Поэтому важно следить за питанием и наличием физической активности", – посоветовал Антон Лосев.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.