Рейтинг@Mail.ru
Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Волны-невидимки – тайна океана: что случилось с английским сухогрузом
02:30
3 мин
Прямой эфир
Перспективы "Мира", кредитные каникулы и ужесточения по ипотеке
02:33
24 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
02:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Выборы в Италии и протесты в Иране: чего ждать?
03:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Княжна Тараканова: где заканчиваются факты и начинается полет фантазии?
03:28
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Эмоции заразны! Как это может помочь человеку?
03:33
24 мин
День в истории
День комиксов в США
03:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Католики в Ирландии и художники в Ираке: чего добиваются?
04:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Тайвай или Николай: кому принадлежит последнее великое открытие
04:28
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Это всё ретроградный Меркурий! Почему люди верят в астрологию
04:32
24 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Большим о маленьких
Неврологические заболевания у детей: причины, диагностика и лечение
05:04
26 мин
Большим о маленьких
Не нервничай! Как ребенку избежать стресс и не заболеть
05:30
24 мин
Узнать за 90 секунд
Герой генерал Раевский
05:55
3 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
05:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Прямой эфир
Первая мировая, революция, рост экономики: как правил Николай II
06:04
26 мин
Прямой эфир
Ошибки Николая II, влияние Распутина и расстрел царской семьи
06:30
24 мин
Узнать за 90 секунд
Пещерные тайны: кто позировал доисторическому художнику
06:54
3 мин
День в истории
День комиксов в США
06:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Дневник читателя
Писатель Рагим Джафаров: я не думал, что "Сато" можно экранизировать
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Астрология налегке
Движения моды: входит и выходит
07:33
25 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Лидия Козлова о Михаиле Таниче: он думал о том, чтобы песню запел народ
08:33
25 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
09:33
25 мин
День в истории
День комиксов в США
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
25 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
10:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Россия 2062
Как сделать традицию модной? Часть первая
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Россия 2062
Как сделать традицию модной? Часть вторая
11:33
25 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Поговори со мной
Когда уже глубоко все равно: как бороться с эмоциональным выгоранием
12:33
24 мин
День в истории
День комиксов в США
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
13:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
День комиксов в США
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
16:33
25 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Россия 2062
Как сделать традицию модной? Часть первая
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Россия 2062
Как сделать традицию модной? Часть вторая
17:33
25 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
День в истории
День комиксов в США
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
День комиксов в США
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
День в истории
Пьеса Булгакова "Дни Турбиных"
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Мастера
Лидия Козлова о Михаиле Таниче: он думал о том, чтобы песню запел народ
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Когда уже глубоко все равно: как бороться с эмоциональным выгоранием
23:33
24 мин
День в истории
Казнь убийцы Столыпина
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз

© Depositphotos / AllaSerebrinaСемья ест арбуз
Семья ест арбуз - РИА Новости, 1920, 12.08.2022
Читать в
Может ли арбуз заменить обед и какая максимальная порция этого лакомства безвредна для здоровья, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Семечки - РИА Новости, 1920, 09.08.2022
Диетолог объяснила, чем опасны семечки подсолнуха
Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства.
"Не нужно есть арбуз килограммами. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а два килограмма – это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед. Рекомендованная норма арбуза – 200 граммов за один раз. Это нормальный перекус. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное", – отметила Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Порции арбуза по 200 граммов можно употреблять до четырех раз в день, продолжила она.
"Если поделить арбуз на четыре приема по 200 граммов, это будет примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом, вместо полдника, может быть, потом еще и вечерком, перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь", – уточнила Елена Соломатина.
Некоторым категориям людей к употреблению арбуза нужно подходить с осторожностью, добавила она.
"Арбуз обладает мочегонным действием. Есть некоторые состояния, при которых его нужно употреблять осторожно. Если есть песок, камни (в почках, – ред.), арбуз может камешек сдвинуть. Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз. Это индивидуальные состояния, и они, как правило, обговариваются с врачом", – заключила Елена Соломатина.
Мясная пицца - РИА Новости, 1920, 31.07.2022
Диетолог: пиццу можно есть хоть каждый день, но при соблюдении двух условий
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Надана Фридрихсон. Противостояние с США, обмен пленными и мобилизацияЧто общего у ювелиров Фаберже и булгаковского Бегемота?Гораций Уолпол – основоположник жанра готического романаГлавные темы часа. 01:00Поэт, ополченец и свидетель: Юрий Юрченко об освобождении ДонбассаПещерные тайны: кто позировал доисторическому художникуФрэнсис Скотт ФицджеральдГлавные темы часа. 02:00Валерий Федоров. Когда голос каждого важен: как проходят референдумыВолны-невидимки – тайна океана: что случилось с английским сухогрузомРеабилитация Галилео ГалилеяГлавные темы часа. 03:00Антон Коробков-Землянский. Фейки о мобилизации: кто и зачем их штампуетСтарик, медведь и ветка: откуда берутся неформальные символы государствГлавные темы часа. 04:00Алексей Мухин. Реакция Запада на референдумы и как Эрдоган взялся за "Мир"Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Проект "Цирк на ощупь", исчезновение пресноводных китообразныхГлавные темы часа. 07:30Зачем клонировать животных и откуда берутся живодеры?Главные темы часа. 08:00О попытках исключить Россию из Совбеза ООН и угрозах Китаю со стороны СШАГлавные темы часа. 08:30Движения моды: входит и выходитГлавные темы часа. 09:00Первая мировая, революция, рост экономики: как правил Николай IIГлавные темы часа. 09:30Ошибки Николая II, влияние Распутина и расстрел царской семьиГлавные темы часа. 10:00О поставках оружия на Украину и новой политической карте мираГлавные темы часа. 11:00Дальневосточная кухня: тайга и море на блюдеГлавные темы часа. 11:30Дальневосточная кухня: где глаза у гребешка и почему пищит устрицаГлавные темы часа. 12:00Неврологические заболевания у детей: причины, диагностика и лечениеГлавные темы часа. 12:30Не нервничай! Как ребенку избежать стресс и не заболетьГлавные темы часа. 13:00Европа за уклонистов, или Гуманитарный «шенген» для россиянИндексация тарифов ЖКУ: насколько подорожает «коммуналка»?Главные темы часа. 13:30Что мы знаем о русской культуре?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Выборы в Италии и протесты в Иране: чего ждать?Главные темы часа. 15:30Эмоции заразны! Как это может помочь человеку?Главные темы часа. 16:00Католики в Ирландии и художники в Ираке: чего добиваются?Главные темы часа. 16:30Это всё ретроградный Меркурий! Почему люди верят в астрологиюГлавные темы часа. 17:00Писатель Рагим Джафаров: я не думал, что "Сато" можно экранизироватьГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Падение на Мосбирже, укрепление рубля и дефицит бюджетаГлавные темы часа. 18:30Перспективы "Мира", кредитные каникулы и ужесточения по ипотекеГлавные темы часа. 19:00Второй день референдумов, ответ Ирана Киеву и "украинизация Польши"Главные темы часа. 19:30Авантюра Лиз Трасс и как Германию хотят разделить на зоныГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Княжна Тараканова: где заканчиваются факты и начинается полет фантазии?День комиксов в СШАГлавные темы часа. 01:00Герой генерал РаевскийПьеса Булгакова "Дни Турбиных"Главные темы часа. 02:00Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз