Рейтинг@Mail.ru
Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
00:56
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
03:55
3 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Графиня Екатерина Головкина – самая первая декабристка
06:56
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
08:33
25 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
17:04
24 мин
Новости
17:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
17:33
25 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
23:04
24 мин
Новости
23:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
23:33
25 мин
Новости
00:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
"Вашингтон пост": журналисты на службе ФБР и ЦРУ
00:29
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
01:54
3 мин
Новости
02:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
02:30
3 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Первая советская ЭВМ и первый ПК
06:29
3 мин
Новости
07:00
4 мин
Дневник читателя
Яркие художественные книги на ярмарке non/fiction
07:04
24 мин
Новости
07:30
3 мин
Астрология налегке
Неслабый градус!
07:33
25 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 1
11:04
24 мин
Новости
11:30
3 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 2
11:33
24 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 1
17:04
24 мин
Новости
17:30
3 мин
Россия 2062
Почему человек - лучший друг природы. Часть 2
17:33
24 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Венерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Судьба ДСНВ и будущее ОБСЕ
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Прямой эфир
Обход санкций против России и о чем договорились Байден и Макрон
22:33
24 мин
День в истории
Герцог де Ришельё
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Мастера
Алла Щипакина: мода – это явление общественное
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Управление гневом: можно ли перестать злиться? И нужно ли?
23:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанское
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз

© Depositphotos.com / AllaSerebrinaСемья ест арбуз
Семья ест арбуз - РИА Новости, 1920, 12.08.2022
Читать в
Может ли арбуз заменить обед и какая максимальная порция этого лакомства безвредна для здоровья, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Семечки - РИА Новости, 1920, 09.08.2022
Диетолог объяснила, чем опасны семечки подсолнуха
Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства.
"Не нужно есть арбуз килограммами. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а два килограмма – это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед. Рекомендованная норма арбуза – 200 граммов за один раз. Это нормальный перекус. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное", – отметила Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Порции арбуза по 200 граммов можно употреблять до четырех раз в день, продолжила она.
"Если поделить арбуз на четыре приема по 200 граммов, это будет примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом, вместо полдника, может быть, потом еще и вечерком, перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь", – уточнила Елена Соломатина.
Некоторым категориям людей к употреблению арбуза нужно подходить с осторожностью, добавила она.
"Арбуз обладает мочегонным действием. Есть некоторые состояния, при которых его нужно употреблять осторожно. Если есть песок, камни (в почках, – ред.), арбуз может камешек сдвинуть. Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз. Это индивидуальные состояния, и они, как правило, обговариваются с врачом", – заключила Елена Соломатина.
Мясная пицца - РИА Новости, 1920, 31.07.2022
Диетолог: пиццу можно есть хоть каждый день, но при соблюдении двух условий
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Гражданство Сноудена, переговоры Шольца и Путина, условия БайденаГлавные темы часа. 01:00Разговор Путина и Шольца, зеленая энергетика Германии и СноуденКто девушку ужинает… Байден не стал извиняться перед Макроном за "Акт"Главные темы часа. 02:00Как песня помогает в армии?Игра на вылет. Сборная ФРГ как метафора немецкой государственностиИмидж российских военных в глазах молодежиБхопальская техногенная катастрофаГлавные темы часа. 03:00Во Всемирном банке оценили восстановление УкраиныРазвитие финрынка в РФ, "Мир" в Киргизии, оборотные штрафы от ЕврокомиссииДень неизвестного солдатаГлавные темы часа. 04:00Российская нефть, трибунал по Украине и американское химоружиеГлавные темы часа. 05:00Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Они рядом: где в Москве водятся летучие мышиГлавные темы часа. 07:30Аллергия у животных: на людей или на корм?Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 08:00Потолок для российской нефти, заявления госдепа и цензура в TwitterГлавные темы часа. 08:30Главные темы часа. 09:00Борьба на выживание: Троцкий, Каменев, Зиновьев и СталинГлавные темы часа. 09:30После вождя Ленина: "тройка" против ТроцкогоЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 10:00Путешествие длиной в целый год – по России в поющей "Зеленой карете"Террорист Сергей НечаевГлавные темы часа. 11:00СВО и предатели, скандал на "Дожде"*, террор начала XX века, наркокартелиГлавные темы часа. 12:00Сезон гриппа открыт: в России прогнозируют три волны заболеваемостиГлавные темы часа. 12:30Грипп: как лечиться, чтобы вылечиться?Главные темы часа. 13:00Актуальный вызов: возможные провокации на Севморпути будут пресекатьРестораны не лишатся звезд Michelin. Но и не подтвердят их в 2023 годуГлавные темы часа. 13:30Биолаборатории США на Украине, СВО и помощь ДонбассуВсем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский ладГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00COVID-19 в Китае, разочарованные феминистки в ГондурасеГлавные темы часа. 15:30Как люди с ограниченными возможностями живут в современном мире?Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 16:00Крысы в Нью-Йорке, "пробуждение" древних вирусовГлавные темы часа. 16:30Французский багет стал культурным наследием ЮНЕСКОГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30В начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 18:00Минусы крепкого рубля, уровень бедности в России, прогноз по экономикеГлавные темы часа. 18:30Потолок цен на нефть, отношения Франции и США, третья экономика мираГлавные темы часа. 19:00Гарантии безопасности для России и будущее Запорожской АЭСГлавные темы часа. 19:30Позиция России по нефти, жертвы протестов в Иране и обыски в мэрии КиеваРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Бабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 00:00Разведывательное сообщество СШАГлавные темы часа. 01:00Герцог де РишельёГлавные темы часа. 02:00Первый "Москвич-400"Главные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновГлавные темы часа. 08:00Нефть из РФ за 60 долларов, новые приоритеты США, украинское зерноГлавные темы часа. 08:30Алла Щипакина: мода – это явление общественноеГлавные темы часа. 09:00Буддизм, индуизм, джайнизм и сикхизм: что объединяет эти религии?Главные темы часа. 09:30Индия: родина четырех религийПопытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердцеГлавные темы часа. 10:00Провокации Киева и срыв поставок оружия в РФГлавные темы часа. 10:30Кто будет поставлять нефть на Запад и что поссорило ЕС и США?Главные темы часа. 11:00Главные темы часа. 11:30Люси в небе с алмазами: кем была прародительница человекаГлавные темы часа. 12:00Срыв инициативы ООН, или План по разрушению хранилищ для аммиакаШпионаж и похищение людей: в Иране казнили четырех человекГлавные темы часа. 12:30Управление гневом: можно ли перестать злиться? И нужно ли?Главные темы часа. 13:00Главные темы часа. 13:30От детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Россия, Китай, Турция и Алжир: как и почему Куба делает ставку на ВостокГлавные темы часа. 15:30Хиджабная революция? Иран упразднил полицию нравовТайны жизни Прадо: когда музей – роддом и покойницкая одновременноГлавные темы часа. 16:00Коррупция или реформы? За что в ЮАР хотят объявить импичмент РамафосеГлавные темы часа. 16:30Многоликий Йемен: от царицы Савской и до бесконечной "Арабской весны"Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Денежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуареГлавные темы часа. 18:00Судьба ДСНВ и будущее ОБСЕГлавные темы часа. 18:30Обход санкций против России и о чем договорились Байден и МакронГлавные темы часа. 19:00Потолок цен на нефть: как ответит РоссияГлавные темы часа. 19:30Уже 2500 мертвых тюленей на берегу Каспия. Что произошло?Закон США об инфляции: чего опасаются в Европе?Лучший подарок - книга: как стать классиком кулинарной литературыГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Обед или перекус? Врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз