Рейтинг@Mail.ru
Молоко и печенье. Для кого опасно такое сочетание продуктов на ночь?
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
На мушке
Дом солдатского сердца. Помощь тяжелораненым бойцам
16:33
25 мин
День в истории
Валентин Павлов – первый и единственный премьер-министр СССР
16:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Акция четырех премьеров
17:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
18:04
54 мин
День в истории
Создатель джинсов Леви Страусс
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Багиров против
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Валентин Павлов – первый и единственный премьер-министр СССР
19:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
День в истории
Акция четырех премьеров
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Клименко советует
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Создатель джинсов Леви Страусс
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Закупка валюты Минфином и снижение цен на нефть
22:04
12 мин
Прямой эфир
Денег на утилизацию мусора будет меньше. Но планы обещают выполнять
22:17
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
На мушке
Дом солдатского сердца. Помощь тяжелораненым бойцам
22:33
25 мин
День в истории
Валентин Павлов – первый и единственный премьер-министр СССР
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Акция четырех премьеров
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Молоко и печенье. Для кого опасно такое сочетание продуктов на ночь?

Молоко - РИА Новости, 1920, 26.08.2022
Читать в
Молоко с печеньем на ночь улучшает настроение и помогает заснуть, но некоторым людям такой ужин может навредить, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова. Она уточнила, кому стоит от него отказаться.
Дыни и арбузы - РИА Новости, 1920, 24.08.2022
Арбуз или дыня: что полезнее?
Теплое молоко с печеньем – классическое сочетание, которое часто предлагают перед сном детям трех-четырех лет, отметила врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. Многие взрослые тоже любят такое сочетание, потому что оно улучшает настроение и помогает заснуть.
По словам диетолога, успокаивающим эффектом обладает одна из аминокислот, входящих в состав молока, а именно триптофан. Особенностью этого вещества является то, что при кипячении молока оно собирается в пенку – и это нужно учитывать.
"Молоко является источником триптофана, но только если с кипяченого молока не снята пенка. Если сняли пенку, то и триптофан ушел. Поэтому когда молоко кипятим, его надо венчиком взбивать. А триптофан – это предшественник серотонина – гормона радости, или спокойствия, если говорить о вечернем времени", – сказала Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.
Она также объяснила, почему многие любят на ночь пить молоко, заедая его печеньем.
"Печенье – это кулинарный антидепрессант, как и другие сладости. Поэтому молоко в сочетании с печеньем – идеальный вариант, который дает хороший успокаивающий и даже несколько снотворный эффект", – пояснила диетолог.
Сметана, черри, лук - РИА Новости, 1920, 10.06.2022
Диетолог объяснила, какое место в рационе должна занимать сметана
Однако такой ужин подходит не всем. При диабете первого и второго типа, а также при избыточной массе тела употреблять печенье с молоком на ночь не рекомендуется, предупредила Белоусова.
"Те, у кого диабет первого типа, вынуждены контролировать уровень инсулина, а молоко в сочетании с печеньем обязательно даст повышение уровня глюкозы, то есть понадобится терапию подправлять. Людям с диабетом второго типа, как и людям, страдающим избытком массы тела и ожирением, такое сочетание может дать абсолютно объяснимый набор килограммов, если регулярно ужинать печеньем с молоком. Молоко не очень калорийно, а вот печенье калорийно, перед сном калории мы не тратим, и они преобразуются в жировую ткань", – добавила диетолог.
Кроме того, продолжила она, печенье замедляет усвоение кальция, и не важно, из какой муки оно сделано.
"Любая крупа, любые зерновые содержат вещества, ухудшающие усвоение кальция. Ночью кальций активно выводится из организма, поэтому диетологи рекомендуют выпивать стакан кефира или молока перед сном, чтобы прикрыть кальциевый провал. Но если мы добавляем к молоку печенье, то усвоение кальция нарушается. Кстати, жирность молока – чем выше, тем лучше, потому что кальций усваивается в сочетании с жирами", – заключила Анна Белоусова.
Мороженое - РИА Новости, 1920, 14.06.2022
Диетолог объяснила, какое мороженое похоже на "химическую бомбу"
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Первая мировая, революция, рост экономики: как правил Николай IIКняжна Тараканова: где заканчиваются факты и начинается полет фантазии?Ошибки Николая II, влияние Распутина и расстрел царской семьиДень комиксов в СШАГлавные темы часа. 01:00О поставках оружия на Украину и новой политической карте мираГерой генерал РаевскийПьеса Булгакова "Дни Турбиных"Главные темы часа. 02:00Падение на Мосбирже, укрепление рубля и дефицит бюджетаВолны-невидимки – тайна океана: что случилось с английским сухогрузомПерспективы "Мира", кредитные каникулы и ужесточения по ипотекеКазнь убийцы СтолыпинаГлавные темы часа. 03:00Выборы в Италии и протесты в Иране: чего ждать?Эмоции заразны! Как это может помочь человеку?Главные темы часа. 04:00Католики в Ирландии и художники в Ираке: чего добиваются?Тайвай или Николай: кому принадлежит последнее великое открытиеЭто всё ретроградный Меркурий! Почему люди верят в астрологиюГлавные темы часа. 05:00Неврологические заболевания у детей: причины, диагностика и лечениеНе нервничай! Как ребенку избежать стресс и не заболетьГлавные темы часа. 06:00Пещерные тайны: кто позировал доисторическому художникуГлавные темы часа. 07:00Писатель Рагим Джафаров: я не думал, что "Сато" можно экранизироватьГлавные темы часа. 07:30Движения моды: входит и выходитГлавные темы часа. 08:00План Киева форсировать Днепр, референдумы и Совбез ООН, КНДР и пуск ракетыГлавные темы часа. 08:30Лидия Козлова о Михаиле Таниче: он думал о том, чтобы песню запел народГлавные темы часа. 09:00"Разрушенное" государство: к чему привело вторжение Ирака в КувейтГлавные темы часа. 09:30Современный Ирак: есть ли шанс выйти из кризиса?Главные темы часа. 10:00Решающая стадия СВО, позиция Минска по референдумам и Генассамблея ООНГлавные темы часа. 10:30Мобилизация по ошибке, потребность в медиках и отсрочка для аспирантовГлавные темы часа. 11:00Как сделать традицию модной? Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Как сделать традицию модной? Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Высокая явка и провокации Киева: как проходят референдумы?Бунт в Иране. К каким мерам прибегнет Тегеран?Когда уже глубоко все равно: как бороться с эмоциональным выгораниемГлавные темы часа. 13:00Главные темы часа. 13:30Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Иранский бунт: кто стоит за беспорядками?Главные темы часа. 15:30Турция бьется за "Мир" в банкоматах и мир на УкраинеГлавные темы часа. 16:00Саудовская Аравия: от верблюжьих конкурсов красоты к городам будущегоГлавные темы часа. 16:30Гуманитарное внимание: ШОС и ООН взялись за АфганистанГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Частичная мобилизация, референдумы и обмен пленнымиГлавные темы часа. 18:30Генассамблея ООН: чем обеспокоен мир и как может измениться СовбезГлавные темы часа. 19:00Обстрелы Херсона, СПГ для Германии и выборы в ИталииГлавные темы часа. 19:30Европейцев хотят лишить должностей в РоссииЕгипет может стать международным зерновым посредникомГлавные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Венецианцы разрушают ПарфенонСоздатель джинсов Леви СтрауссГлавные темы часа. 01:00Создатель лучшего танка XX векаВалентин Павлов – первый и единственный премьер-министр СССРГлавные темы часа. 02:00Акция четырех премьеровГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Референдумы, ядерная угроза США, безопасность Союзного государстваГлавные темы часа. 08:00Правоцентристы побеждают. Что изменится в Италии после выборов в парламентГлавные темы часа. 08:30Обвал гособлигаций на Западе, карты "Мир" в Турции и повышение МРОТГлавные темы часа. 09:00Референдумы и патриотическое воспитание, нагнетание США и ситуация в КНРГлавные темы часа. 12:00Стрельба в школе в Ижевске: девять погибших, нападавший застрелилсяДонбасс и Луганщина, Херсонская и Запорожская области - референдумыГлавные темы часа. 12:30Закупка валюты Минфином и снижение цен на нефтьДенег на утилизацию мусора будет меньше. Но планы обещают выполнятьГлавные темы часа. 13:00Запад должен уважать Россию и Белоруссию – Путин и Лукашенко на переговорахМАГАТЭ обнадеживает? Гросси заявляет о начале консультаций по ЗАЭСГлавные темы часа. 13:30На полке и на связи: в поездах может появиться стабильный ИнтернетФестиваль Олега Лундстрема проходит в Забайкальском краеГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00В России вырос спрос на наличные деньгиВ ЕС решат будут ли принимать россиянГлавные темы часа. 15:30Новый посол ЕС прибыл в РоссиюГермания может ввести лимит стоимости электроэнергииГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Молоко и печенье. Для кого опасно такое сочетание продуктов на ночь?