Рейтинг@Mail.ru
Вредно ли спать днем? Мнение врача
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Служебный вход
Мастер ногтевого сервиса: себестоимость маникюра с покрытием – 700 рублей
16:33
24 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Прямой эфир
Звонки Макрона Путину, планы Джонсона и Трасс, отказ от бойкота Олимпиады
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
Агропроекты России: для чего нужен реестр земель сельхоз назначения?
19:33
3 мин
Прямой эфир
Правила сьемки: как правильно экранизировать книги
19:37
21 мин
День в истории
Неандерталец
19:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Папа в Африке: зачем понтифик приехал на Черный континент?
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Кризис в IT. Почему американские компании теряют прибыль?
20:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Все, что вы хотели знать о зебре, но боялись спросить
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Почему исчезают бабочки и чем это нам грозит?
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Новые археологические открытия. О чем рассказывает рацион наших предков
21:33
24 мин
День в истории
Климент Ворошилов
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Большим о маленьких
От кори умирают дети. Что важно знать родителям
22:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Большим о маленьких
Не укоряй себя потом! Почему нужно вакцинироваться от кори
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Дважды первый в мире: крылатый "Муромец" – универсальный боец
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
Школа критики Курбатова, февральские новинки и книги на все времена
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Ступени социума: о классах и капитале
23:33
24 мин
День в истории
Табель о рангах
23:59
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Херсон 88,1 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Вредно ли спать днем? Мнение врача

© Pexels/Vlada KarpovichСпящая девушка
Спящая девушка
Читать в
Дневной сон может приводить к различным нарушениям здоровья или, наоборот, улучшать самочувствие, рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин. В интервью радио Sputnik он объяснил, в каком случае при появлении сонливости нужно обратиться к врачу.
Женщина с расстройством желудка - РИА Новости, 1920, 21.12.2022
Врач рассказала, как развивается медвежья болезнь
Сонливость в дневное время может возникать по двум причинам, отметил в интервью радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин. Первая из них – это нарушение структуры ночного сна, при котором человек спит достаточно, но все равно не высыпается. В этом случае дневной сон может усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям, предупредил врач.
"Когда человек спит по продолжительности нормальное время, от семи до девяти часов, и у него возникает дневная сонливость, то это говорит о нарушении, о необходимости восстановить структуру ночного сна. Наличие дневного сна у таких людей является неблагоприятным фактором. Это связано с тем, что избыточная сонливость приводит к таким последствиям, как апноэ, двигательные расстройства, храп, гипоксия. У таких людей могут возникать эндокринные или сердечно-сосудистые нарушения, может увеличиваться вероятность инфаркта и инсульта. Поэтому надо обращаться к специалисту, разбираться, в чем причина дневной сонливости, и нормализовать ночной сон", – посоветовал Александр Калинкин.
Почему сон - самый лучший доктор
25 февраля 2022, 08:48
Другой причиной дневной сонливости может быть хронический дефицит ночного сна, продолжил он.
"Потребность в дневном сне может быть вызвана хронической депривацией сна, то есть хроническим недосыпанием человека. В этом случае дневной сон продолжительностью не более 30 минут действительно способствует улучшению самочувствия, когнитивных функций, памяти, внимания, рабочей активности. Во многих крупных компаниях используют даже специальные комнаты, чтобы человек мог на некоторое время предаться дневному сну", – добавил Александр Калинкин.
По его словам, короткий дневной сон, не более 30 минут, не снижает качество сна в ночное время. Но если спать днем дольше, то просыпаться будет сложнее, считает врач.
"В этом случае человеку труднее будет проснуться. Он погружается в более глубокий сон, и выход из этого сна будет более тяжелым. Кроме того, долгий дневной сон приводит к нарушению засыпания вечером", – заключил Александр Калинкин.
Приготовление обеда - РИА Новости, 1920, 23.12.2022
Диетолог раскрыла состав идеального зимнего супа
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Сталинградская битва, православные батальоны Донбасса, война и дипломатияОткрытый урок. В Британии проходит забастовка десятилетияВоенная контрразведкаГлавные темы часа. 01:00Глава Еврокомиссии в Киеве и десятый пакет санкций против РоссииБибикать не значит ехать. Нетаньяху не исключил поставку ПВО на УкраинуМари Дюплесси – героиня романа Дюма-сына "Дама с камелиями"Главные темы часа. 02:00Уроки Сталинграда, "следующая Украина" и рейтинг демократий"Рождение" Марка ТвенаГлавные темы часа. 03:00"Уголовка" за утечку данных, ChatGPT и закон, приговор ФургалуГлавные темы часа. 04:00Свежая пресса: все о работе спортивных изданий в 21 векеСрочно в номер: Россия без международных соревнований и работа журналистовКнязь Николай ВолконскийГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Почему Запад отправляет танки Киеву и чего ждать от саммита ЕС – УкраинаГлавные темы часа. 07:30Утечку персональных данных могут сделать основанием для замены паспортаГлавные темы часа. 08:00Мораторий на закон о госзакупках и как правильно произносить ПермьГлавные темы часа. 10:00Народные промыслы: как переплетаются традиции и инновацииЛюси в небе с алмазами: кем была прародительница человекаГлавные темы часа. 11:00День сурка, предсказание погоды и помощь приюту в ДонецкеГлавные темы часа. 11:30Экспорт лошадей в КНДР и собаки-поводыри в московском метроГлавные темы часа. 12:00Воздушные шары в военной разведке: на что способны аэростатыГлавные темы часа. 12:30Гуманитарный кризис в Херсоне и отправит ли Запад самолеты КиевуРусская женщина и техническая жилка, или Политех для всехГлавные темы часа. 13:00Саммит ЕС и Украины: что на повестке дня?В Молдавии приняли закон о сепаратизме: кто окажется в зоне рискаГлавные темы часа. 13:30Почему не работают санкции? Британия и США недоумеваютПочему молоко продают в килограммах?Главные темы часа. 14:00Почему возник дефицит лекарств и что происходит с материнской смертностью?Геннадий Онищенко. Чем займутся врачи-стажеры и что угрожает России?Загадка Ангкор-Вата: разгадка опасна для жизниГлавные темы часа. 15:00Украина создает штурмовые бригады. Зачем?Противоречивый Запад: переговоры о мире и военная помощь КиевуГлавные темы часа. 15:30Снижение цен на продовольствие и экономическое благополучие населенияСнижение нефтяных доходов и увеличение объемов продаж юанейГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Попытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердцеГлавные темы часа. 17:00Новая концепция внешней политики РФ и жизнеспособность ДСНВГлавные темы часа. 17:30Шансы Украины вступить в ЕС и новые запросы Киева на танкиГлавные темы часа. 18:00Как Россия должна отвечать на хамство и что Запад услышал в речи ПутинаПраздничные перемирия: кто первый началГлавные темы часа. 19:00К чему приведут поставки "Леопардов" и как в Европе обходят блокировки СМИГлавные темы часа. 20:00Фестиваль "Оптинская весна": славянская душа в песняхГлавные темы часа. 21:00Фиксированная цена на нефтепродукты, соцвклады и инвестицииГлавные темы часа. 22:00"Умные" бомбы против Крыма. Чем грозит поставка ракет GLSDB Украине?Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Демарш отсюда. Турция обвинила Запад в психологической войнеТабель о рангахГлавные темы часа. 01:00Спит спокойно, дорогой товарищ. Шольц похвастался крепкими нервамиНеандерталецГлавные темы часа. 02:00Хочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 03:00Ялтинская конференция 1945 годаГлавные темы часа. 04:00Климент ВорошиловГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Российские активы впервые передали Украине и США против "нависшей угрозы"Главные темы часа. 08:30Ступени социума: о классах и капиталеПокажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 09:00Сталинградская битва. Как начался адГлавные темы часа. 09:30Сталинградская битва. Коренной переломГлавные темы часа. 10:00Где вы, новые юные Окуджавы? "Зеленая карета" ищет таланты!Тайны жизни Прадо: когда музей – роддом и покойницкая одновременноГлавные темы часа. 11:00Почему люди читают плохие новости и что происходит с кинорынкомГлавные темы часа. 12:00От кори умирают дети. Что важно знать родителямГлавные темы часа. 12:30Не укоряй себя потом! Почему нужно вакцинироваться от кориВсе, что вы хотели знать о зебре, но боялись спроситьГлавные темы часа. 13:00Запад вводит потолки цен на нефтепродукты из России. Что изменится?Бразилия затопила свой единственный авианосец. Экологи негодуютГлавные темы часа. 13:30Как работает программа переселения в РоссиюГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Дважды первый в мире: крылатый "Муромец" – универсальный боецГлавные темы часа. 15:00Папа в Африке: зачем понтифик приехал на Черный континент?Главные темы часа. 15:30Кризис в IT. Почему американские компании теряют прибыль?Главные темы часа. 16:00Почему исчезают бабочки и чем это нам грозит?Главные темы часа. 16:30Новые археологические открытия. О чем рассказывает рацион наших предковБабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 17:00Школа критики Курбатова, февральские новинки и книги на все временаГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Эмбарго на нефтепродукты из РФ: как скажутся ограничения на энергорынке?Это законно? США отдали российские активы на нужды УкраиныГлавные темы часа. 18:30Ограничений на 10 миллиардов евро: что войдет в 10 пакет санкций ЕС?Курс наверх: почему Запад поднимает процентные ставки?От детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 19:00Вредно ли спать днем? Мнение врача