https://radiosputnik.ria.ru/20230318/vesna-1858602012.html
Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной
Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной
Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной
Радио Sputnik, 18.03.2023
2023-03-18T02:00
2023-03-18T02:00
2023-03-18T02:00
сказано в эфире
елена соломатина
похудение
здоровье - общество
здоровье – радио sputnik
весна
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/12/1845725396_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_2f3149334e5e5eb1398bd670bf1ecfe8.jpg
Весной можно легко избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она объяснила, какие условия нужно для этого соблюдать.Весна – отличное время, чтобы похудеть, этому способствуют многие факторы, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.Повышение солнечной активности и увеличение светового дня влияют на гормональный фон человека, способствуя в том числе снижению веса, продолжила диетолог.Однако уменьшение массы тела не происходит само, для этого важно соблюдать определенные условия, уточнила диетолог.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ria.ru/20230304/pokhudenie-1855667395.html
https://radiosputnik.ria.ru/20230205/ostraya-pischa-1849579109.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
елена соломатина, похудение, здоровье - общество, здоровье – радио sputnik, весна
Сказано в эфире, Елена Соломатина, Похудение, Здоровье - Общество, Здоровье – Радио Sputnik, Весна
Весной можно легко избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она объяснила, какие условия нужно для этого соблюдать.
Можно ли похудеть, соблюдая пост Весна – отличное время, чтобы похудеть, этому способствуют многие факторы, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
«
"Большинству людей весной худеть проще, чем зимой. Как минимум появляется мотивация: человек хочет хорошо выглядеть, потому что зимой одежда скрывает недостатки фигуры, а весной и летом – уже нет. Психологический настрой очень важен. Также весной человек обычно включает в рацион больше клетчатки – овощей, круп, бобовых. Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть", – сказала Елена Соломатина.
Повышение солнечной активности и увеличение светового дня влияют на гормональный фон человека, способствуя в том числе снижению веса, продолжила диетолог.
«
"Увеличивается световой день, и у людей пропадает сонливость. Зимой, когда темнеет рано, вырабатывается больше мелатонина, гормона сна, и человеку хочется только дремать на диване. А весной начинают играть другие гормоны, которые настраивают человека на активный лад, на обновление. Солнце ускоряет многие обменные процессы. В организме начинает вырабатываться витамин D, нехватку которого испытывает почти 90% россиян. Витамин D в качестве гормона влияет на многие системы организма, в частности, он "отвечает" за настроение и похудение", – добавила Елена Соломатина.
Однако уменьшение массы тела не происходит само, для этого важно соблюдать определенные условия, уточнила диетолог.
«
"Как, правило, физиологическая норма похудения для человека – два килограмма в месяц. Конечно, сбросить вес весной получится при условии, что человек будет соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться. Если будет нарушен один из этих принципов, организм начнет работать в режиме повышенной аварийности, и тогда будет замедленный обмен веществ", – предупредила Елена Соломатина.
Диетолог ответила на вопрос, можно ли похудеть с помощью острой пищи Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
