Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Конфликт интересов
22:04
41 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
00:30
3 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
01:30
3 мин
День в истории
Открытие первого Каннского кинофестиваля
01:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Двое на двое
На что влияет энергетический кризис
02:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
02:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
02:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Как русский язык чувствует себя за границей?
03:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
03:30
3 мин
По душам
О положении русского языка за рубежом. Продолжение
03:33
11 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #2: Киев про дончан, будущее региона и мародерство
03:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Почему "позеленели" пищевые предпочтения россиян?
04:04
15 мин
Знатоки
Робот с пулеметом. Как был убит иранский ядерщик
04:19
10 мин
День в истории
Советские лозунги
04:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
04:33
25 мин
Актуально
Эксперт: выборы в Японии не изменят российско-японских отношений
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Колыбели жизни? Что известно о новом типе потенциально обитаемых планет
05:04
25 мин
Актуально
Эксперт: США хотят сделать из Австралии своего часового
05:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:30
3 мин
Интервью
"За базар ответишь", или Как соцсети борются с хейтерами
05:33
12 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #3: президенты, олигархи и пути разрешения ситуации
05:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Как русский язык чувствует себя за границей?
06:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
06:30
3 мин
По душам
О положении русского языка за рубежом. Продолжение
06:33
11 мин
Интервью
Шевели раньше мозгами, а потом руками. А как шевелится ваш мозг?
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
07:04
41 мин
Интервью
Я один - гормонов много: на какой делать ставку, чтобы достичь успеха?
07:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Робот с пулеметом. Как был убит иранский ядерщик
08:21
10 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Знатоки
Почему "позеленели" пищевые предпочтения россиян?
08:32
13 мин
Интервью
Второй в космосе: что мы знаем о Германе Титове?
08:35
15 мин
Знатоки
Робот с пулеметом. Как был убит иранский ядерщик
08:46
8 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Генассамблея ООН, выборы в Германии, "Формула-1" в Сочи
09:33
11 мин
Акценты
Трасс без прикрас. Борис Джонсон выдавил Рааба, но не до конца
09:45
3 мин
Интервью
Кино не про Байкал: какие фильмы снимают в Бурятии
09:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Второй в космосе: что мы знаем о Германе Титове?
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Второй в космосе: что мы знаем о Германе Титове?
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Кино не про Байкал: какие фильмы снимают в Бурятии
15:45
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Кино не про Байкал: какие фильмы снимают в Бурятии
18:45
11 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Второй в космосе: что мы знаем о Германе Титове?
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Кино не про Байкал: какие фильмы снимают в Бурятии
21:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Эксперты рассказали, кому особенно полезен шоколад

Читать в
МОСКВА, 10 июля/ Радио Sputnik. Научные исследования доказали безусловно положительное влияние шоколада на здоровье. О том, что нужно знать об этом продукте, рассказали накануне Всемирного дня шоколада, который ежегодно отмечается 11 июля, специалисты.
По их словам, шоколад можно смело рекомендовать артистам, педагогам и врачам для "лечения" эмоционального выгорания, а женщинам – для борьбы с последствиями гормональных перепадов. Главное – соблюдать суточную норму в 25-30 грамм, подчеркивают опрошенные РИА Новости эксперты.
ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ И СНИЖАЕТ СТРЕСС
Спор о вреде и пользе шоколада в научной среде можно по праву считать одним из самых активных. Однако, как утверждает председатель движения "Стройная Россия" Ольга Ванатова, благодаря многочисленным исследованиям было доказано его несомненно положительное влияние на здоровье человека. С одной лишь оговоркой: речь идет о натуральном продукте.
"Если в составе вы видите пальмовое масло, рафинированный сахар, ароматизатор и прочие вредные химические добавки, то это некачественный продукт и пользу организму он не принесет. Натуральный шоколад состоит в основном из какао-бобов и какао-масла", – объяснила Ванатова.
Натуральные какао-продукты, по словам специалиста, насыщены полезными витаминами, среди которых А, В1, В2, В12, С и D, а также железом, кальцием, магнием и другими минералами.
"Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поднимают настроение и энергию, снижают уровень гормона стресса – кортизола, способствуют работе головного мозга, повышают память и умственные способности. Даже замедляют процесс старения!" – утверждает Ванатова.
Орехи
Эндокринолог назвала "антистрессовые" продукты. Кофе и шоколада там нетМногие привыкли стресс "заедать". Но заедать тоже надо умеючи – не все йогурты одинаково полезны. Поправить пошатнувшееся здоровье колбаской может и выйдет, но лучше не стоит, так как оно потом выйдет, может и боком.
ОБЯЗАТЕЛЬНО – АРТИСТАМ, ВРАЧАМ И ЖЕНЩИНАМ
Исключать шоколад из рациона питания, как утверждает кандидат медицинских наук, эндокринолог Залина Гусова, ни в коем случае нельзя. Да, среди определенно негативных особенностей этого продукта – существенное количество сахара. Кроме того, большое количество компонентов у некоторых людей может вызывать аллергические реакции. А чрезмерное потребление шоколада приводит к избытку кофеина.
"Однако для многих этот продукт едва ли не обязателен. Это люди, которые занимаются активной умственной деятельностью. Это люди, чья работа связана с высоким риском развития синдрома эмоционального выгорания, скажем, артисты, педагоги, врачи, диспетчера, менеджеры и так далее. Это люди, для которых характерны перепады настроения", – перечислила Гусова.
Отмечается, по словам эндокринолога, особая польза шоколада для женщин, у которых есть ярко выраженный предменструальный синдром. Поскольку организм представительниц прекрасного пола живет фазово и подвержен гормональным перепадам, что неоднозначно сказывается на здоровье, шоколад для них – суперполезный продукт.
"Что касается современной тенденции строго ограничивать в сладком детей, то тут я призываю к умеренности. Лишать их удовольствия точно не стоит, если, разумеется, нет противопоказаний по состоянию здоровья", – считает доктор психологических наук, декан факультета клинической психологии Московского института психоанализа Наталья Белопольская.
Ягодный зефир
Названы продукты, которые могут вызвать цирроз печени
БЕЗОПАСНАЯ ДОЗА
Ключевой вопрос, которым задаются специалисты, – в безопасном для здоровья количестве.
"На сегодняшний день считается, что безопасная доза для употребления шоколада – 25-30 грамм ежедневно. При этом нужно оговорить условие, что человек не употребляет в избытке какие-то другие сладости", – предупредила эндокринолог.
Аналогичные цифры называет и Ванатова: суточная норма горького шоколада для детей после трех лет – 20 грамм в неделю, для взрослых – 50 грамм в день, что составляет половину стандартной плитки.
"Но если вам хочется десерт – выбирайте то, что вы любите, не стараясь отдать предпочтение горькому шоколаду, потому что он "полезен". Только не забывайте о рамках разумного", – рекомендует специалист.
Ранее специалист по рациональному питанию рассказала радио Sputnik , какой шоколад укрепляет иммунитет.
Шоколадные фигуры Писающего мальчика - символа Брюсселя -  на витрине кондитерского магазина на одной из улиц бельгийской столицы
Не все то шоколад, что кажется Посуда, платья и целые интерьеры... все из шоколада. Сегодня, 5 февраля, День шоколадного фондю. По этому случаю в нашей фотоподборке самые оригинальные шоколадные произведения, но на одном из фото сладостей нет совсем. Угадаете, на каком? Делитесь догадками в соцсетях радио Sputnik. Ответ можно узнать, пройдя по ссылке в конце.
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала