Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Анатомия ссор
Как правильно работать над отношениями?
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Невидимый эшелон: как стать тренером и не пожалеть
23:04
23 мин
Русский устный
Маргариновые перлы
23:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Творцы чемпионов. Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
"Майданным специалистам" в Белоруссию въезд закрыт
23:45
1 мин
День в истории
Рождение военно-морского флота России
23:46
1 мин
Интервью
Как уберечь молодых людей от наркотиков? РУДН подскажет
23:47
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Стоит ли заедать стресс? Врач раскрыла простые приемы снятия напряжения

© Depositphotos / PhotoboykoДевушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Девушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Читать в
Во время нервного напряжения многие начинают много есть и выпивать. Этот метод способен временно купировать стресс, но в итоге он лишь навредит организму, уверена психиатр, невролог Ольга Котова. В интервью радио Sputnik она поделилась простыми и эффективными приемами для снятия стресса.
Армянский лаваш
Мода на лаваш. В чем польза и вред популярной лепешкиУпотребление тонкого лаваша стало восприниматься как часть здорового питания. Действительно ли лаваш полезнее обычного хлеба, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт Сергей Малоземов.
Зачастую в период переживаний люди начинают много есть или выпивать, пытаясь таким образом отвлечься или просто "занять руки". Однако, это не самый лучший способ успокоиться. К тому же есть ряд эффективных профессиональных приемов, которые помогут снять напряжение без вреда для здоровья. Об этих приемах рассказала в интервью радио Sputnik психиатр, психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.
По ее словам, один из профессиональных методов психотерапии – отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее, Можно сфокусировать свое внимание на простых действиях, которые заставляют сосредоточиться на том, что находится вокруг.
"Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала – условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее", – объяснила Ольга Котова.
Девушка заглядывает в холодильник
Есть ли смысл истязать себя диетами? ВОЗ уже вывела принцип похуденияНовые диеты появляются постоянно. Одни предлагают наложить табу на определенные продукты, другие – ввести в рацион что-нибудь "жиросжигающее". В действительности же, научные организации уже давно вывели принцип расходования человеком энергии.
Также, по ее словам, расслабиться могут помочь и тактильные ощущения. Причем для этого существуют специальные предметы, которые не составит труда найти в магазинах.
"Есть специальные игрушки-антистресс. Они наполнены шариками. Вы переключаетесь, перебирая руками мелкие частички. Переключаете свое внимание с внутренних ощущений на тактильные ощущения и расслабляетесь. Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет, и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию и нашли пути решения", – отметила психотерапевт.
Что касается попыток избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды, такой вариант может оказать негативное влияние на здоровье и даже усугубить состояние.
"Иногда при длительном, хроническом стрессе человек начинает его запивать или заедать. Это опасный и нехороший путь. Алкоголь – естественный транквилизатор, он действительно успокаивает, но проблема в том, что есть привыкание, зависимость, синдром отмены. Не бывает и так, что сегодня вы съели половину тортика, и все стало хорошо. Обычно эта привычка начинает закрепляться, возникает лишний вес и другие проблемы", – предупредила Ольга Котова.
Ранее в эфире радио Sputnik сомнолог назвала идеальный способ выспаться в выходные.
Картофельные чипсы
Таинственные чипсы. Что будет, если запретить рекламу вредной еды?Рекламу вредной еды надо запретить – такая идея появилась у внештатного специалиста Минздрава. Но повлияет ли это как-то на популярность фастфуда?
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала