Рейтинг@Mail.ru
Стоит ли заедать стресс? Врач раскрыла простые приемы снятия напряжения - Радио Sputnik, 22.07.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
Латвия vs РФ, Запорожская АЭС, День ВВС, амбиции Турции
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Логика власти
В эфире
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
О спонсорах терроризма, обстреле Запорожской АЭС и референдумах
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Права неграждан Латвии, шенген для россиян, сокращение поставок газа в ЕС
14:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
уЮтная гостиная
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

Стоит ли заедать стресс? Врач раскрыла простые приемы снятия напряжения

© Depositphotos / PhotoboykoДевушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Девушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Читать в
Во время нервного напряжения многие начинают много есть и выпивать. Этот метод способен временно купировать стресс, но в итоге он лишь навредит организму, уверена психиатр, невролог Ольга Котова. В интервью радио Sputnik она поделилась простыми и эффективными приемами для снятия стресса.
Армянский лаваш
Мода на лаваш. В чем польза и вред популярной лепешкиУпотребление тонкого лаваша стало восприниматься как часть здорового питания. Действительно ли лаваш полезнее обычного хлеба, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт Сергей Малоземов.
Зачастую в период переживаний люди начинают много есть или выпивать, пытаясь таким образом отвлечься или просто "занять руки". Однако, это не самый лучший способ успокоиться. К тому же есть ряд эффективных профессиональных приемов, которые помогут снять напряжение без вреда для здоровья. Об этих приемах рассказала в интервью радио Sputnik психиатр, психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.
По ее словам, один из профессиональных методов психотерапии – отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее, Можно сфокусировать свое внимание на простых действиях, которые заставляют сосредоточиться на том, что находится вокруг.
"Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала – условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее", – объяснила Ольга Котова.
Девушка заглядывает в холодильник
Есть ли смысл истязать себя диетами? ВОЗ уже вывела принцип похуденияНовые диеты появляются постоянно. Одни предлагают наложить табу на определенные продукты, другие – ввести в рацион что-нибудь "жиросжигающее". В действительности же, научные организации уже давно вывели принцип расходования человеком энергии.
Также, по ее словам, расслабиться могут помочь и тактильные ощущения. Причем для этого существуют специальные предметы, которые не составит труда найти в магазинах.
"Есть специальные игрушки-антистресс. Они наполнены шариками. Вы переключаетесь, перебирая руками мелкие частички. Переключаете свое внимание с внутренних ощущений на тактильные ощущения и расслабляетесь. Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет, и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию и нашли пути решения", – отметила психотерапевт.
Что касается попыток избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды, такой вариант может оказать негативное влияние на здоровье и даже усугубить состояние.
"Иногда при длительном, хроническом стрессе человек начинает его запивать или заедать. Это опасный и нехороший путь. Алкоголь – естественный транквилизатор, он действительно успокаивает, но проблема в том, что есть привыкание, зависимость, синдром отмены. Не бывает и так, что сегодня вы съели половину тортика, и все стало хорошо. Обычно эта привычка начинает закрепляться, возникает лишний вес и другие проблемы", – предупредила Ольга Котова.
Ранее в эфире радио Sputnik сомнолог назвала идеальный способ выспаться в выходные.
Картофельные чипсы
Таинственные чипсы. Что будет, если запретить рекламу вредной еды?Рекламу вредной еды надо запретить – такая идея появилась у внештатного специалиста Минздрава. Но повлияет ли это как-то на популярность фастфуда?
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Нефть по "Дружбе", судьба переводов, состояние русской культурыИзобретатель КулибинГлавные темы часа. 01:00Самые популярные места для отдыха в этом сезонеКашпировский: психотерапевт и герой многочисленных анекдотовГлавные темы часа. 02:00Оценка ущерба в Новофедоровке, показания Трампа и оговорка БайденаТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеГлавные темы часа. 03:00Доклад по Украине, запрет на визы, "Молдовгаз" без денегПрезидентские шутки в СШАГлавные темы часа. 04:00Заблуждения Черногории и освобождение ДНРВ поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветкиЗапрет виз в ЕС, снос памятников в Польше и цены на газГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Дело Винника в США, работа для осужденных в РФ и дети в базе "Миротворца"Главные темы часа. 07:00Польза жизни "немного впроголодь", "правила арбуза" и новая волна COVID-19Главные темы часа. 07:30Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную едуГлавные темы часа. 08:00Зампред ГД Бабаков: нефть для Европы, льготы для IT и пошлины на ввоз автоГлавные темы часа. 09:00Украина и Брежнев, новый штамм "ковида", дилемма Тайваня и фейки в СМИГлавные темы часа. 12:00Запорожская АЭС не дает покоя Киеву: ВСУ снова пускают тяжелые ракетыТурция будет покупать газ за рубли и не будет вводить санкцииГлавные темы часа. 12:30"Смешные обвинения". В Иране ответили США на обвинения в покушенияхЗаблокируют до суда. Минцифры расширит возможности борьбы с мошенникамиГлавные темы часа. 13:00Латвия объявила Россию "государством, поддерживающим терроризм"Банки идут на уступки: объем реструктуризации кредитов значительно выросГлавные темы часа. 13:30Росавтодор: в России снизилась смертность на дорогах"Легкие планеты" почернели: в 20 регионах России плохо защищают лесаГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Граница на замке: Эстония запретила въезд россиянам с шенгенскими визамиЗасушливое европейское лето ведет к голоду?Главные темы часа. 15:30Ниже, еще ниже: ставку по ипотеке для IT-специалистов хотят уменьшить до 3%Политики Германии выступили за запуск "Северного потока-2"Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Писемский. Великий скандалист в литературе и в жизниГлавные темы часа. 17:00Легендарный арбитр Сергей ХусаиновГлавные темы часа. 17:30Сергей Хусаинов о футболе и судействеГлавные темы часа. 18:00Дети и СВО, контрнаступление и референдум в ДонбассеГлавные темы часа. 19:00Что будет с шенгенскими визами, ждать ли новый Чернобыль и обыски у ТрампаГлавные темы часа. 20:00Новые обстрелы Запорожской АЭС и шенгенские визы для россиянГлавные темы часа. 21:00Активная молодежь, шоп-туры в Беларусь и боязнь самолетовГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00"Подруга дней моих суровых": Арина РодионовнаКредиты в СССРГлавные темы часа. 01:00Главные темы часа. 02:00Главные темы часа. 03:00Милота под микроскопом: бациллы строить и жить помогаютУспенский собор Московского КремляГлавные темы часа. 04:00Писатель Петр БоборыкинГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Поверь в себя и все получится: как выставка строить и жить помогалаГлавные темы часа. 07:00РФ и месторождения на Украине, новые санкции, будущее рубля и доллараГлавные темы часа. 08:00О спонсорах терроризма, обстреле Запорожской АЭС и референдумахГлавные темы часа. 08:30Права неграждан Латвии, шенген для россиян, сокращение поставок газа в ЕСГлавные темы часа. 09:00Стоит ли заедать стресс? Врач раскрыла простые приемы снятия напряжения