Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
04:30
23 мин
На грани
Лучше меньше, да целее. США могут ограничить военные учения в Европе
04:53
4 мин
Актуально
Вучич заявил, что Сербия сэкономит миллиард за счет цены на газ из России
04:57
1 мин
День в истории
Граф Николай Муравьев-Амурский
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
"Синдром Кесслера": как не превратить космос в бесконечную свалку
05:04
25 мин
Прямой эфир
Борьба за космос. Продолжение
05:30
11 мин
День в истории
Перезахоронение праха Александра Дюма-отца
05:42
1 мин
Русский устный
Ни под каким соусом!
05:43
2 мин
Актуально
Эксперт: у России бесспорное лидерство в гиперзвуковых технологиях
05:45
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
05:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Николай Валуе о закрытии границ, аресте фанатов и встрече Путина с Байденой
06:04
36 мин
Акценты
Ни редьки, ни хрена. Правительство Чехии возглавил премьер-русофоб
06:40
4 мин
Актуально
Политолог о призыве Германии к США не вводить санкции против "Севпотока-2"
06:44
1 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Ваши страницы в соцсетях могут быть использованы против вас?
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
07:33
23 мин
Русский устный
Как правильно: начхать или начихать?
07:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Кардиограмма дня
"Заранее написанная комедия". Как проходит суд над Саакашвили
08:20
12 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Кардиограмма дня
Борьба с анклавами: Россия меняет миграционную политику
08:32
9 мин
Исторический календарь
Международный день защиты информации и граф Муравьев-Амурский
08:33
11 мин
Кардиограмма дня
"Заранее написанная комедия". Как проходит суд над Саакашвили
08:42
8 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
08:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Порог инвестирования из ФНБ, налог на руду и уголь, энергодиалог КНР и РФ
09:33
12 мин
Интервью
Усталость и тоска? Срочно избавляемся от энергетического мусора!
09:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Актуально
Смешно слушать. Эксперт о заявлении полковника ВСУ о трусливости армии РФ
10:45
1 мин
День в истории
Граф Николай Муравьев-Амурский
10:46
1 мин
Интервью
Почему вымирают деревья и всегда ли виноват человек
10:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Усталость и тоска? Срочно избавляемся от энергетического мусора!
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профсоюзы
В эфире
14:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
15:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Усталость и тоска? Срочно избавляемся от энергетического мусора!
16:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Усталость и тоска? Срочно избавляемся от энергетического мусора!
19:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
21:33
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Стоит ли заедать стресс? Врач раскрыла простые приемы снятия напряжения

© Depositphotos / PhotoboykoДевушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Девушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
Читать в
Во время нервного напряжения многие начинают много есть и выпивать. Этот метод способен временно купировать стресс, но в итоге он лишь навредит организму, уверена психиатр, невролог Ольга Котова. В интервью радио Sputnik она поделилась простыми и эффективными приемами для снятия стресса.
Армянский лаваш
Мода на лаваш. В чем польза и вред популярной лепешкиУпотребление тонкого лаваша стало восприниматься как часть здорового питания. Действительно ли лаваш полезнее обычного хлеба, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт Сергей Малоземов.
Зачастую в период переживаний люди начинают много есть или выпивать, пытаясь таким образом отвлечься или просто "занять руки". Однако, это не самый лучший способ успокоиться. К тому же есть ряд эффективных профессиональных приемов, которые помогут снять напряжение без вреда для здоровья. Об этих приемах рассказала в интервью радио Sputnik психиатр, психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.
По ее словам, один из профессиональных методов психотерапии – отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее, Можно сфокусировать свое внимание на простых действиях, которые заставляют сосредоточиться на том, что находится вокруг.
"Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала – условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее", – объяснила Ольга Котова.
Девушка заглядывает в холодильник
Есть ли смысл истязать себя диетами? ВОЗ уже вывела принцип похуденияНовые диеты появляются постоянно. Одни предлагают наложить табу на определенные продукты, другие – ввести в рацион что-нибудь "жиросжигающее". В действительности же, научные организации уже давно вывели принцип расходования человеком энергии.
Также, по ее словам, расслабиться могут помочь и тактильные ощущения. Причем для этого существуют специальные предметы, которые не составит труда найти в магазинах.
"Есть специальные игрушки-антистресс. Они наполнены шариками. Вы переключаетесь, перебирая руками мелкие частички. Переключаете свое внимание с внутренних ощущений на тактильные ощущения и расслабляетесь. Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет, и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию и нашли пути решения", – отметила психотерапевт.
Что касается попыток избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды, такой вариант может оказать негативное влияние на здоровье и даже усугубить состояние.
"Иногда при длительном, хроническом стрессе человек начинает его запивать или заедать. Это опасный и нехороший путь. Алкоголь – естественный транквилизатор, он действительно успокаивает, но проблема в том, что есть привыкание, зависимость, синдром отмены. Не бывает и так, что сегодня вы съели половину тортика, и все стало хорошо. Обычно эта привычка начинает закрепляться, возникает лишний вес и другие проблемы", – предупредила Ольга Котова.
Ранее в эфире радио Sputnik сомнолог назвала идеальный способ выспаться в выходные.
Картофельные чипсы
Таинственные чипсы. Что будет, если запретить рекламу вредной еды?Рекламу вредной еды надо запретить – такая идея появилась у внештатного специалиста Минздрава. Но повлияет ли это как-то на популярность фастфуда?
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Врач назвала самое полезное блюдо из яиц"А через полчаса потерять сознание". Когда нельзя садиться за руль?Биолог объяснил, как работает Т-клеточный иммунитет против коронавируса"Теория рухнула". Ждать ли Польше афганских мигрантов из Белоруссии и РФ?"Казусы" и "прецеденты". Как новый кабмин ФРГ отнесется к "Севпотоку-2"?Белоруссия увеличила поставки электроэнергии на УкраинуКулеба назвал "красную линию" в посредничестве Турции между Украиной и РФГрузинские СМИ показали видео "раздачи" денег сторонникам СаакашвилиВ Британии усомнились в эффективности вакцин против нового штамма COVID-19В МИД оценили шансы возвращения постпредства РФ при НАТО в БрюсселеВ Центре Гамалеи приступили к адаптации вакцин к омикрон-штамму COVID-19МИД РФ обвинил НАТО в миграционном кризисе на границе ЕвросоюзаГлава парламента Крыма показал фото с Зеленским "на подтанцовке"Политолог: призыв Огрызко "развалить Россию" вызывает улыбку и удручаетВ "Газпроме" дали прогноз цен на газ в ЕвропеВ Курской области всадник с шашкой в руке прямо на лошади заехал в магазинВ Киеве надеются, что Москва примет предложение Эрдогана о посредничествеВ Подмосковье назвали участки дорог, где появятся выделенные полосы"Не можем не отвечать". МИД прокомментировал решение США по дипломатам РФНасколько укрепится курс рубля? Экономист дал прогноз