Плохой матрас приводит к депрессии? Врач объяснил, на чем лучше спать

В основе хорошего отдыха любого человека лежит здоровый сон. Как сделать его наиболее качественным, рассказал в интервью радио Sputnik врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

Треть жизни человек проводит во сне. Именно в это время происходит восстановление всего организма. Поэтому очень важно уметь грамотно организовать спальное место и обеспечить себе и своим близким здоровый сон. Слишком мягкий, продавленный, с неровным полотном матрас может привести не только к болезням спины, но и ко многим другим проблемам со здоровьем. Результатом может стать синдром хронической усталости и даже депрессия, предупредил в интервью радио Sputnik директор Центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

«

"Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии", – сказал специалист.

Константин Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий матрас.

Кроме того, по его словам, необходимо не только купить правильный матрас, но и грамотно за ним ухаживать. В частности, периодически переворачивать, чтобы не образовывались "пролежни".

«

"Со временем человек продавливает любой матрас. Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись "пролежни" в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой. Как часто это надо делать – это зависит от качества матраса и от тех, кто на нем спит. Определить это можно визуально. Вмятины просто остаются", – отметил врач.

Ранее радио Sputnik рассказало, почему сомнолог советует "не спать в обнимку".

Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.