Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:45
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Двое на двое
ВМС США сообщили о перехвате партии российского и китайского оружия
05:04
25 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
05:30
26 мин
Русский Устный
Откуда слово "клика" в русском языке?
05:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Спутник эрудита
Как праздновали День Победы в разное время
06:04
19 мин
Акценты
Воюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию
06:24
4 мин
День в истории
Блицкриг немецко-фашистских войск на Западном фронте
06:28
1 мин
Актуально
Twitter против: аккаунт для репостов с нового сайта Трампа заблокирован
06:29
1 мин
Спутник эрудита
О традициях празднования Дня Победы. Продолжение
06:30
15 мин
Специальный проект
Недетское время: кого воспитала война
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Встать на "Пути". Могут ли США помешать китайскому мегапроекту?
07:04
14 мин
Знатоки
Как помочь клайпедскому порту?
07:18
10 мин
Актуально
Неприятность для противника. Новая подлодка принята в состав ВМФ РФ
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Мария Рохлина: вера, что мы победим, была неимоверная
07:33
25 мин
День в истории
Указ о строительстве ГУМа на Красной площади в Москве
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Двое на двое
ВМС США сообщили о перехвате партии российского и китайского оружия
08:04
25 мин
Актуально
Модернизация необходима. Эксперт об изменении кинопремии "Золотой глобус"
08:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Знатоки
Как помочь клайпедскому порту?
09:23
10 мин
Доктор, что со мной?
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
09:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
3 мин
Знатоки
В эфире
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
10:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
11:45
13 мин
День в истории
Блицкриг немецко-фашистских войск на Западном фронте
11:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Покорители
Спеши к добру
12:33
25 мин
Актуально
Зарегистрирована новая российская вакцина от COVID-19 "Спутник Лайт"
12:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
14:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Советское детство: липовый чай, пирог с малиной и Брежнев на "Чайке"
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Врач объяснил, под какую музыку лучше просыпаться

© Depositphotos / MilanMarkovicПара во время сна
Пара во время сна - РИА Новости, 1920, 14.10.2020
Читать в
МОСКВА, 13 октября/ Радио Sputnik. Просыпаться нужно под мелодичную музыку, причем она не должна быть слишком громкой. Такой совет дал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.
По словам медика, музыка, которая стоит на будильнике, должна вызывать приятные ощущения или воспоминания. Лучше, если мелодия не звучит сразу на полную громкость, а звук идет по нарастающей.
"Переход из состояния сна в состояние бодрствования в том случае, если происходит резко, может приводить к нежелательному учащению сердечного ритма, аритмии, повышенному мышечному возбуждению. Это может восприниматься человеком нехорошо, особенно если он пожилой", – пояснил Полуэктов, слова которого приводит "Москва 24".
Врач уточнил, что человек способен просыпаться и без будильника – для этого необходимо вычислить продолжительность циклов сна. Так, по словам медика, средняя продолжительность одной стадии сна составляет примерно полтора часа. Чтобы точнее ее рассчитать, специалист советует на протяжении недели просыпаться вообще без будильника.
"В большинстве случаев такое произвольное пробуждение и будет означать, что очередной цикл сна закончился. За ночь таких циклов обычно бывает четыре-шесть. Высчитав продолжительность одного цикла, вы сможете определить, как подогнать время засыпания к определенному времени пробуждения", – рассказал Полуэктов.
Ранее радио Sputnik сообщало о том, как победить плохие сны.
Спящий мужчина - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Ученые распознали, почему забываются сны
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала